Dieta massa, pareri

[10francesco84]

APPENA SVEGLIO: 30gr. WHEY TEK CON ACQUA NAT.

MEZZ'ORA DOPO: 10 ALBUMI
50gr. RISO BIANCO
SUCCO DI POMPELMO ROSA
5gr. GLUTAMMINA
1 MULTIVITAMINICO + 1 VIT C

SPUNTINO 1: 30gr. WHEY TEK CON ACQUA NAT.
1 MELA

PRANZO: 100 - 80 - 0 gr. RISO O PASTA
200gr. PETTO DI POLLO ALLA PIASTRA
VERDURE COTTE
MAGNESIO + POTASSIO + 1 VIT B

SPUNTINO 2: 30gr. WHEY TEK CON ACQUA NAT.

SPUNTINO 3: 100gr. PETTO DI POLLO
1 MELA

CENA: 300gr. PESCE
VERDURE COTTE
1 VIT. E + 1 VIT C

PRIMA DI DORMIRE: 25gr. SUPREME CHOCOLATE CON ACQUA NAT.
5gr. GLUTAMMINA

30 MINUTI PRIMA DI ALLENARTI: 4gr. AMINOACIDI
5gr. GLUTAMMINA
5gr. tri creatina malato

SUBITO DOPO: 4gr. AMINOACIDI
10gr. GLUTAMMINA