i carboidrati a cena dipende dall'obiettivo...se vuoi mettere massa ci possono stare(io ad es. mangio 250 gr di legumi o patate) anche se chi tende ad ingrassare non li mette...se vuoi togliere il grasso dall'addome direi che è meglio di no
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ah cmq 3 uova intere mi sembrano un po troppe per uno che vuole togliere grasso, meglio se fai 2 uova intere piu 2 albumi!in questo modo la quota proteica resta invariata ma risparmi un 6/7 gr di grassi...quando mangi le uova meglio non metterlo il cucchiaio di olio a pranzo dato che già i 2 tuorli contengono circa 12 gr. di grassiCommenta
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