Addominale

[AlCapone]

Salve a tutti,

Sono nuovo e questo è il mio primo post su questo forum...volevo sapere se qualcuno piu esperto di me mi puo aiutare magari con un programma a far sparire la pancia...
Io gioco a calcio e faccio palestra, la mia alimentazione non è molto ordinata ma cerco di mangiare sempre il meno possibile...

La mattina prendo il latte e qualche dolce e il resto della giornata qualcosa di leggero...

Sono alto 192cm e peso 90 chili...


Grazie
AlCapone

[clabs]

Ciao
Le diete da zero non te le possono fare, devi postare una tua giornata tipo ( con le grammature, esempio colazione 150 ml di latte ps + 50 gr di cereali / pranzo 120 gr di riso + 200 gr di pollo alla griglia ), e solo dopo i vari esperti possono darti una mano .

Comunque sbagli, dimagrire non vuol dire fare la fame, così abbassi soltanto il tuo metabolismo, e puoi dire addio al dimagrimento.
Ti dico subito che puoi levare i dolci alla mattina, d'altronde servono dei sacrifici, senza di quelli non si và molto lontano .

[paolino87]

Indica inoltre che attività fai attualmente

[luna80]

oltre a quanto già ti hanno detto manca anche la tua età

[AlCapone]

io pratico calcio a livello agonistico, palestra e qualche corsa al parco...e sono dell'86...