Dieta aggiornata....

[giaga]

Ciao sono al 4° giorno di metabolica, ho cambiato qualcosina alla mia dieta, guardate:

Colazione: (08.00)
-100 gr parmigiano

Pranzo: (12.00)
-150 gr cavallo
-50 gr parmigiano
-1 uovo
-10 gr olio
-112 gr tonno
-100 gr mele

Merenda: (16.00)
-20 gr arachidi

Merenda: (18.00)
-1 uovo

Cena: (20.00)
-150 gr cavallo
-300 gr pomodori
-10 gr olio

Spuntino pre-nanna: (23.00)
-20 gr parmigiano

Sono 1609kcal, di cui 43% proteine, 51% grassi e 6% carbo....

Che ve ne pare? Cambiereste qualcosa? SCATENATEVI!

Ciauz....

[MISTER X]

e perchè fai uno spuntino con sola frutta secca e poi dopo due ore pro?

il pranzo è eccessivo.

[Napalm]

Re: Dieta aggiornata....

Originally posted by giaga

Pranzo: (12.00)
-150 gr cavallo
-50 gr parmigiano
-1 uovo
-10 gr olio
-112 gr tonno
-100 gr mele

Troppe proteine!!!!
E poi le mele....

Originally posted by giaga

Merenda: (18.00)
-1 uovo

Questo messo cosi è fondamentale!

Originally posted by giaga

Cena: (20.00)
-150 gr cavallo
-300 gr pomodori
-10 gr olio

Non credo i pomodori siano la cosa migliore...

Originally posted by giaga


Che ve ne pare? Cambiereste qualcosa? SCATENATEVI!

Ciauz....

Cambia dieta!

[swanz]

Re: Re: Dieta aggiornata....

Non assumere carbo volontariamente (mele per esempio): già i carbo sono noscosti ovunque e arrivi anke a 20 grammi di carbo al giorno mangiando alimenti a ZERO CARBO!

Perchè spezzi in 2 la merenda?


Secondo me le kcal sono troppo poche (vanno bene per chi pesa50 kg! ).

[giaga]

Re: Re: Re: Dieta aggiornata....

Aho ho cambiato 2 cose e mo la dieta nn va piu bene? Che casino!

X MisterX: faccio 2 spuntini xchè mi trovo bene cosi, riesco a sopportare meglio la fame. Il pranzo è eccessivo? Si effettivamente lo è, magari sposto il formaggio a merenda. Che te ne pare?

X Napalm: come troppe mele e troppe proteine? 100gr di mele equivalgono a 300gr di pomodori che mangio a cena e le proteine sono giuste, devo manbgiarne un certo toto durante il giorno! Inoltre perchè i pomodori nn credi che siano la cosa migliore? Li dovrò pur prendere i carbo o no?

X Swanz: tranquillo ho calcolato anche i carbo che assumo indirettamente! Se nn mangio le mele nn ci arrivo alla quota prestabilita! Spezzo in 2 la merenda perchè cosi riesco a sopportare meglio la fame. Per quanto riguarda le kcal nn so se sono poche, fatto stà che non ho fame durante il giorno e faccio quasi fatica a mangiare, nn skerzo....

Ciauz....

[Body80]

Della metabolica hai capito veramente poco mi sa tanto.

[giaga]

Originally posted by Body80
Della metabolica hai capito veramente poco mi sa tanto.

????? Che vuol dire? Spiegati....

Aho guarda che è praticamente uguale alla dieta che mi hai detto che era ok!

Ciauz....

[Napalm]

ma la stai facendo questa dieta???? Mi sembri anche contraddittorio:
A MisterX dici che spezzi la merenda per sopportare meglio la fame, a Swanz dici di mangiare poco perchè di più non riesci a ingerire

[giaga]

Originally posted by Napalm
ma la stai facendo questa dieta???? Mi sembri anche contraddittorio:
A MisterX dici che spezzi la merenda per sopportare meglio la fame, a Swanz dici di mangiare poco perchè di più non riesci a ingerire

Infatti è facendo 2 pasti che contrasto meglio la fame, in modo tale da non averne!

Meglio nn avere fame che averne....non credi?

Ciauz....

[MISTER X]

Re: Re: Re: Re: Dieta aggiornata....

Originally posted by giaga
Aho ho cambiato 2 cose e mo la dieta nn va piu bene? Che casino!

X MisterX: faccio 2 spuntini xchè mi trovo bene cosi, riesco a sopportare meglio la fame. Il pranzo è eccessivo? Si effettivamente lo è, magari sposto il formaggio a merenda. Che te ne pare?

a pranzo basta carne 150gr,olio e verdure

[giaga]

Re: Re: Re: Re: Re: Dieta aggiornata....

Originally posted by MISTER X
a pranzo basta carne 150gr,olio e verdure

Si ok e le altre cose (formaggio, tonno e uovo) quando le mangio scusa????

Ciauz....

[MISTER X]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta aggiornata....

Originally posted by giaga


Si ok e le altre cose (formaggio, tonno e uovo) quando le mangio scusa????

Ciauz....

Nel resto della giornata,non fare un pasto eccessivamente ricco,non assimilerai tutto.
distribuisci il cibo in + pasti.

[multipower]

Re: Dieta aggiornata....

Io farei così:

Colazione: (08.00)
-100 gr parmigiano
-1-2 uova alla coque

Pranzo: (12.00)
-150 gr cavallo
-30 gr parmigiano
-10 gr olio
-100 gr insalata

Merenda: (16.00)
-20 gr arachidi
-100 gr circa tonno

Merenda: (18.00)
-1 uovo

Cena: (20.00)
-150 gr cavallo
-100 gr pomodori
-10 gr olio



Ciao!!

multipower