salve a tutti vorrei postarvi la mia dieta e vedere se va bene,i miei dati sono 1.70 cm x 61 kg
colazione: 250 ml di latte 30 gr proteine whey 100 gr di cereali kellogs
spuntino:non o la possibilità di mangiare tanto quindi o che mangio 1 pezzo di schiacciata o dei crecher
pranzo:150 gr di pasta/riso condita 150 gr di carne di pollo, 30 min dopo banana
spuntino:80 gr di tonno con olio d'oliva 50 gr di formaggio grana 100 gr di tost
pranzo:150 gr di pasta 150 gr di carne pollo
pre nanna: banana
ce da migliorare?
colazione: 250 ml di latte 30 gr proteine whey 100 gr di cereali kellogs
spuntino:non o la possibilità di mangiare tanto quindi o che mangio 1 pezzo di schiacciata o dei crecher
pranzo:150 gr di pasta/riso condita 150 gr di carne di pollo, 30 min dopo banana
spuntino:80 gr di tonno con olio d'oliva 50 gr di formaggio grana 100 gr di tost
pranzo:150 gr di pasta 150 gr di carne pollo
pre nanna: banana
ce da migliorare?
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