Noci

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  • MJ46
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2010
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    Noci

    Inserite in un alimentazione che prevede i seguenti grassi buoni:

    Colazione: omega 3 in caps
    Spuntino:/ (non credo in bresaola e parmigiano ci siano grassi buoni! )
    Pranzo: olio evo (1/2 cucchiai da caffè)
    Spuntino: 3 noci
    Cena: coincide col post wo solitamente evito grassi

    Le 3 noci inserite esclusivamente nello spuntino vanno bene o dovrei pensare di inserirle anche nello spuntino mattutino o in altri momenti della giornata?
  • max_power
    Low-Carb Moderator
    • Dec 2000
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    • Torino
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    #2
    Originariamente Scritto da MJ46 Visualizza Messaggio
    Inserite in un alimentazione che prevede i seguenti grassi buoni:

    Colazione: omega 3 in caps
    Spuntino:/ (non credo in bresaola e parmigiano ci siano grassi buoni! )
    Pranzo: olio evo (1/2 cucchiai da caffè)
    Spuntino: 3 noci
    Cena: coincide col post wo solitamente evito grassi

    Le 3 noci inserite esclusivamente nello spuntino vanno bene o dovrei pensare di inserirle anche nello spuntino mattutino o in altri momenti della giornata?
    1. Non esistono grassi buoni e cattivi.

    2. Riguardo la tua domanda dipende dal contesto della dieta. Io consiglio comunque di inserirle anche nello spuntino mattutino.
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • mmaattyy
      Bodyweb Senior
      • May 2007
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      #3
      Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
      1. Non esistono grassi buoni e cattivi.

      2. Riguardo la tua domanda dipende dal contesto della dieta. Io consiglio comunque di inserirle anche nello spuntino mattutino.
      bè per la domanda uno in teoria i grassi buoni non sarebbero tutti i tipi mentre i grassi cattivi sarebbero gli idrogenati ?

      Originariamente Scritto da oleh butko
      Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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      • MJ46
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2010
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        #4
        Ovviamente come grassi buono intendevo fonti di colesterolo buono.

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