dieta giusta x massa?

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  • pudzianowski gbr4l
    Bodyweb Member
    • Oct 2010
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    dieta giusta x massa?

    1.70 cm x 60 kg

    mattino:200 ml latte con 30 gr proteine whey e 100 gr di corn flakes 1 yogurt alla frutta
    spuntino:2 pacchetti di crechers
    pranzo:150 gr di pasta/riso / spaghetti con condimento sugo o tonno,120 gr di carne di pollo
    spuntino:banana
    spuntino:80 gr di tonno con olio ex verigne con 50 gr di formaggio e pane tostato 1 yogurt 40 gr proteine whey cn 200 ml latte
    cena:150 gr di bistecca di pollo 100 gr di sgombro con olio ex vergine
    prenanna:30 gr di proteine whey con 200 ml di latte.

    DOMANDA MA LE PROTEINE WHEY LE DEVO PRENDERE TT I GIORNI?
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
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    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
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    #2
    Quanti 3d apriamo? http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...a-x-massa.html

    No spam.
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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