Dieta

[Noritaka]

Ciao a tutti, vorrei la vostra opinione sulla dieta che sto seguendo per la definizione:

colazione: 60 gr corn flakes con mezzo bicchiere di latte p.s., 30 gr proteine (con acqua), caffè

spuntino metà mattina: 20 gr proteine (con acqua), 50 gr integratore per dieta a zona

pranzo: 50 gr riso integrale, 150 gr petto di pollo, 200 gr verdura con olio extravergine

spuntino metà pomeriggio: 150 gr mela, 100 gr fesa di tacchino

cena: 150 gr tonno al naturale, 200 gr verdura con olio extravergine.

Tutte le mattine a digiuno faccio 40 minuti di aerobica (è una gran rottura di coglioni ma mi hanno detto che funziona bene). Volevo anche prendere un ECA stack, a questo proposito volevo chiedervi:

- potete consigliarmene uno veramente buono? è difficile da reperire?

- che ne dite dello Stack5 della mdoubleyou?

- dovrei prenderlo a stomaco vuoto appena prima dell'aerobica?

Grazie dei vostri pareri

[Body80]

LATTE OUT.
Se hai fatto cardio allora prendi 10gr di pool di amino e 20gr di proteine in acqua.
Mix carbo post cardio: 10gr miele + 1 mela + 40 muesli di frutta.

Metà mattina preferirei una mela e 20gr di proteine in acqua
Pranzo ok
Spuntino ok
Cena ok. Puoi mettere anche 10gr d'olio sul tonno.

L'eca stack al mattino prima della cardio è validissimo.

[Noritaka]

Infatti mi ero dimenticato di scrivere che la verdura a cena la condisco con 10 gr di olio extravergine :cool:
puoi rispondere alle domande sull'ECA?

[Body80]

X reperire l'Eca...beh nn qui sul forum certamente (ma credo tu lo sappia già).

Se vuoi vedere se l'ECA è valido guarda la composizione per compressa dei principi attivi, semplice. In America spuntano come funghi......

[Noritaka]

Che mi dici dello Stack5 della mdoubleyou?

https://www.mdoubleyou.com

oppure conosci prodotti più efficaci?