Ora basta.....

[Mr Abs]

Dal 2/5/ 2002 o da lunedì 6/5/2002 voglio davvero mettermi a regime serio, ora basta, mi dite una dieta per tirarmi....Vi prego è importante per me dal punto di vista emotivo.
Questta sera sono in paranoia totale, aiuto.......
Ecco i dati :
peso 66/67 altezza 169/170 cm
grasso attorno al 10/11 %
obbiettivo arrivare a giugno al 5/6%
Aiutatemi vi prego, ditemi anche integratori e farmaci da abbinare, prenderei di tutto (tranne il DNP)
Premetto che mi allenerò così
dal lunedì al sabato appena alzato 20 min. tapis roulant leggero
alla sera pesi 60 minuti + altri trenta di aerobica
domenica 1 ora di corsa.
E' un allenamento durop ma avrò risultati......

[max_power]

Se ricorri ai farmaci sei già perdente in partenza. Posta la tua alimentazione di un giorno e l'adattiamo alle tue esigenze di definizione. Per perdere 5% di grasso ci vuole tempo,più di due mesi. Se fai una dieta drastica perderesti troppa massa muscolare. Dovevi pensarci prima. Se ti tiri la definizione fino ad Agosto ce la fai,ma fino a Giugno mi appare piuttosto impossibile a meno che non fai come Lee Priest che MAGICAMENTE in 3 settimane si tira di brutto. Chissà come fa...

max_power

[lo zar]

Re: Ora basta.....

Originally posted by Mr Abs

grasso attorno al 10/11 %
obbiettivo arrivare a giugno al 5/6%

[Body80]

[tnalor]

ma non eri ex the_body e non eri al 5%?^??

ciao

[Mr Abs]

Infatti hai ragione, il problema è che quel c______e di mio fratello, non avendo un suo computer entra con il mio nome dato che non si fare due login con la stessa e-mail (credo) quindi lui è un tipo di fisico io un altro.......io comunque gli ho detto che non ci se la fa , ma non mi credeva è per quello che ha postato....