come da topic...quanti carboidrati, quante proteine, e quanti grassi consigliate, per kg corporeo durante il periodo di massa e di quanti durante il periodo di definizione?.....i valori che mi darete van bene per individui medi ( 170 cm/180cm) o per tutti ??
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Secondo alcuni autorevoli testi di tecnica di aeronautica, il calabrone non può volare, a causa della forma e del peso del proprio corpo in rapporto alla superficie alare.Ma il calabrone non lo sa e perciò continua a volare.(Igor Sikorsky) -
ragazzi datemi dei numeri....3,5 g/kg di carbo, 2g/kg proteine....???Secondo alcuni autorevoli testi di tecnica di aeronautica, il calabrone non può volare, a causa della forma e del peso del proprio corpo in rapporto alla superficie alare.Ma il calabrone non lo sa e perciò continua a volare.(Igor Sikorsky) -
ma guarda io poi nn so i + esperti, ma faccio
1.8 gr/kilo in massa
2.0 gr/kilo in definizione
ora nn so come fanno i pro ma indicativamente così va bene ...Commenta
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