Dieta Proteica

[black_diva]

Ciao a tutti,
sto seguendo una dieta proteica da 7 giorni associandola a delle bustine (Amin 21K).
Mi sento bene e non soffro la fame..

La mattina è previsto:
thè o caffè + 1 bustina di Amin (la bustina è insapore)
a pranzo 2 bustine +200 gr di verdura
cena 180gr di carne+200 gr di verdura

Durante la giornata è consigliato bere 2lt d'acqua con basso residuo fisso e prendere multivitaminico a meà giornata e un anti-ossidante per il connettivo la mattina.

Ho iniziato da oggi la seconda settimana..e ho ripescato fuori una dieta proteica severa ma che ha molti effetti.

é prevista l'introduzione di carote,frutta (cose che non sono ammesse nell'attuale) e per colazione al mattino un panino integrale ().

Come posso variare gli alimenti?
La mattina al posto del panino cosa posso prendere?

Grazie Mille
Emanuela

[marco83]

Ciao a tutti,
sto seguendo una dieta proteica da 7 giorni associandola a delle bustine (Amin 21K).
Mi sento bene e non soffro la fame..

La mattina è previsto:
thè o caffè + 1 bustina di Amin (la bustina è insapore)
a pranzo 2 bustine +200 gr di verdura
cena 180gr di carne+200 gr di verdura

Durante la giornata è consigliato bere 2lt d'acqua con basso residuo fisso e prendere multivitaminico a meà giornata e un anti-ossidante per il connettivo la mattina.

Ho iniziato da oggi la seconda settimana..e ho ripescato fuori una dieta proteica severa ma che ha molti effetti.

é prevista l'introduzione di carote,frutta (cose che non sono ammesse nell'attuale) e per colazione al mattino un panino integrale ().

Come posso variare gli alimenti?
La mattina al posto del panino cosa posso prendere?

Grazie Mille
Emanuela

sicura avessi bisogno di questo suicidio?

cmq mancano i dati fisici

[black_diva]

sicura avessi bisogno di questo suicidio?

cmq mancano i dati fisici

sisi , sicurissima
ho preso troppo preso tra cortisone e progesterone
poi vado al bagno raramente 1 volta ogni 4/5 giorni

la dieta tocca la parte magra e non grassa

1.69
75 kg
ossatura media

[luna80]

sicura avessi bisogno di questo suicidio?

cmq mancano i dati fisici

quoto...la dieta (se così si può chiamare) è veramente troppo povera...non usi neanche olio per condire la verdura?

[black_diva]

quoto...la dieta (se così si può chiamare) è veramente troppo povera...non usi neanche olio per condire la verdura?

no, Limone
cmq la fame non la sento, è anormale sta cosa?

[luna80]

no, Limone

andiamo bene

la dieta è tutta da rivedere, queste sono le classiche diete che quando smetti e riprendi a mangiare normalmente ti fanno riprendere tutto il peso perso con gli interessi, io sinceramente non ti consiglio di seguirla, se vuoi una mano per programmarne un'altra fammi sapere.

[black_diva]

andiamo bene

la dieta è tutta da rivedere, queste sono le classiche diete che quando smetti e riprendi a mangiare normalmente ti fanno riprendere tutto il peso perso con gli interessi, io sinceramente non ti consiglio di seguirla, se vuoi una mano per programmarne un'altra fammi sapere.

Cosa mi consigli?

[luna80]

potresti dirmi l'alimentazione che seguivi prima di cominciare con questa dieta? parto da quella per darti dei consigli, questa come base non la posso usare.

[black_diva]

potresti dirmi l'alimentazione che seguivi prima di cominciare con questa dieta? parto da quella per darti dei consigli, questa come base non la posso usare.

Colazione : Caffè + 4 fette biscottate
Pranzo: due uova soda +Spinaci
Cena : bisteca 200gr +insalata mista con finocchi

Colazione : Caffè + cornetto integrale al miele
Pranzo: Bistecca +Spinaci + frutto (mela, pera)
cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata

Colazione : Caffè + cornetto integrale al miele
Pranzo: 2 uova insalata+pomodori
cena: prosciutto cotto +insalata

Colazione : Caffè + cornetto integrale al miele
pranzo: 1 uovo -carote cotte e formaggio svizzero
cena: frutta e yogurt naturale

Colazione: caffè nero
pranzo: pesce lesso e pomodori
cena : bistecca +insalata

Colazione : Caffè + cornetto integrale al miele
pranzo: petto di pollo alla griglia
cena: 2 uova sode e carote

colazione: the al limone
pranzo: istecca e frutta
cena : libera

[ICEMAN25]

queste bustine Amin 21K mi sa proprio di robba per femmnuccie.... usa un bel integratore di proteine buone....

[luna80]

fai sport? quanti anni hai?

[black_diva]

queste bustine Amin 21K mi sa proprio di robba per femmnuccie.... usa un bel integratore di proteine buone....

ho sentito parlare di amino 2200, che ne pensi?

[black_diva]

fai sport? quanti anni hai?

26.
palestra 1 volta alla settimana.
Acqua Gym open.

[luna80]

Colazione : Caffè + 4 fette biscottate
aggiungi uno yougurt magro (se trovi il total fage 0% sarebbe il top)
Pranzo: due uova soda +Spinaci
meglio solo gli albumi (6), aggiungi 100g di pane (meglio se integrale), ok alla verdura che condirai con 1 cucchiaio da minestra di olio evo
Cena : bisteca 200gr +insalata mista con finocchi
porta la carne a 150g, condisci sempre con 1C di olio evo

qui sopra i miei consigli per una giornata tipo, al posto degli albumi puoi mangiare del pesce o della carne magri (sui 150g di carne oppure 200g di pesce), come verdura varia il più possibile, al posto del pane puoi mangiare ogni tanto anche della pasta o del riso (80g) ma solo a pranzo, la cena cerca di farla sempre senza carboidrati

[black_diva]

qui sopra i miei consigli per una giornata tipo, al posto degli albumi puoi mangiare del pesce o della carne magri (sui 150g di carne oppure 200g di pesce), come verdura varia il più possibile, al posto del pane puoi mangiare ogni tanto anche della pasta o del riso (80g) ma solo a pranzo, la cena cerca di farla sempre senza carboidrati

colazione? solo caffè o posso aggiungere latte scremato o di soya?
il cornetto integrale al miele va bene?