Senza i tuoi dati è un po difficile aiutarti sulle quantità, ma per gli alimenti direi che va bene!
Aggiungi 1 cucchiaio di olio evo a pranzo per condire l'insalata, pre wo ci vuole un frutto a basso IG (mela o pera), la banana va bene per il post wo, in più aggiungi una fonte proteica!
Pot WO la banana va bene subito, poi dopo 30 minuti prendi le whey!
Per la cena le 2 soluzioni non sono equivalenti!
Prenanna parmigiano reggiano o fiocchi di latte!
Aggiungi 1 cucchiaio di olio evo a pranzo per condire l'insalata, pre wo ci vuole un frutto a basso IG (mela o pera), la banana va bene per il post wo, in più aggiungi una fonte proteica!
Pot WO la banana va bene subito, poi dopo 30 minuti prendi le whey!
Per la cena le 2 soluzioni non sono equivalenti!
Prenanna parmigiano reggiano o fiocchi di latte!