Consiglio dieta per massa che scompare subito

[Jin81]

Ciao a tutti, ho un problema uso aminoacidi mentre mi alleno riesco a mettere un pò di massa e sono discretamente soddisfatto, però se non mi alleno per una settimana o dieci giorni perdo subito massa.
La mia dieta è questa
Colazione latte e proteine in polvere
Pranzo carne di qualsiasi tipo pollo,maiale,pane e insalata
cena carne o uova sode solo bianco o formaggi e un pò di pane e insalata

Praticamente non mangio mai pasta a parte la domenica,penso che il problema dell'improvviso sgonfiamento è nella mancanza di pasta.
Se fosse questo l'ostacolo quando mangiare pasta nei giorni dell'allenamento o nei giorni di riposo?,ovviamento non togliendo mai le proteine.

[blackbart]

Forse è meglio se prosegui in sezione dieta.
Difficilmente potrai fare massa tenendo sempre a zero la quota di carboidrati (che non necessariamente devono provenire dalla pasta!).

Se puoi cerca di aggiungere qualche dato: età, peso, altezza e grammature (anche approssimate) di tutto ciò che mangi di solito.