si dimagrisce così?

[Radiesh]

ricordo i miei dati: 179cm x 80kg

DIETA da 1800 KCAL

COLAZIONE: 300g Spremuta d’Arance + 100g Pane integrale + 100g Prosciutto crudo (via grasso)
SPUNTINO: 250g Yogurt Vitasnella + 30g Cereali
PRANZO: 250g Patate bollite + 100g Petto di pollo + 250g Fagiolini + 9g Olio
SPUNTINO: Toast integrale con 70g Fesa di tacchino + 3g olio
CENA: 150g Hamburger vegetale Valsoia + 300g Zucchine + 9g Olio
note.
venerdi e sabato sera pasto libero


con questa dieta si riesce a dimagrire ?

ps.ogni giorno faccio 45 min di tapis roulant (velocità 6 pendenza 2) ma nn faccio pesi per mancanza di tempo

[DRACO]

ricordo i miei dati: 179cm x 80kg

DIETA da 1800 KCAL

COLAZIONE: 300g Spremuta d’Arance + 100g Pane integrale + 100g Prosciutto crudo (via grasso)
SPUNTINO: 250g Yogurt Vitasnella + 30g Cereali
PRANZO: 250g Patate bollite + 100g Petto di pollo + 250g Fagiolini + 9g Olio
SPUNTINO: Toast integrale con 70g Fesa di tacchino + 3g olio
CENA: 150g Hamburger vegetale Valsoia + 300g Zucchine + 9g Olio
note.
venerdi e sabato sera pasto libero


con questa dieta si riesce a dimagrire ?

ps.ogni giorno faccio 45 min di tapis roulant (velocità 6 pendenza 2) ma nn faccio pesi per mancanza di tempo

se sei in deficit calorico....si!!!con 1800 al di...dovresti esserlo!!cmq dipende anche da come ti comporti con i pasti liberi....ricorda che conta anche la media settimanale

p.s....grammature tipo 9g di olio o 3g....non si posson vederefai un cucchiaio e tagli la testa al toro...

[santib]

se sei in deficit calorico....si!!!con 1800 al di...dovresti esserlo!!cmq dipende anche da come ti comporti con i pasti liberi....ricorda che conta anche la media settimanale

p.s....grammature tipo 9g di olio o 3g....non si posson vederefai un cucchiaio e tagli la testa al toro...

, anche perchè 3g sono invisibili

[Radiesh]

io so che:
un cucchiaio di olio = 9g
un cucchiaino = 3g

[DRACO]

io so che:
un cucchiaio di olio = 9g
un cucchiaino = 3g

pensavo li pesassi i 9 e 3g di olio...cmq un cucchiaio da cucina,si 9-10..11 o giu di li,un cucchiaino 5 circa!!!

[brosgym]

ricordo i miei dati: 179cm x 80kg

DIETA da 1800 KCAL

COLAZIONE: 300g Spremuta d’Arance + 100g Pane integrale + 100g Prosciutto crudo (via grasso)
SPUNTINO: 250g Yogurt Vitasnella + 30g Cereali
PRANZO: 250g Patate bollite + 100g Petto di pollo + 250g Fagiolini + 9g Olio
SPUNTINO: Toast integrale con 70g Fesa di tacchino + 3g olio
CENA: 150g Hamburger vegetale Valsoia + 300g Zucchine + 9g Olio
note.
venerdi e sabato sera pasto libero


con questa dieta si riesce a dimagrire ?

ps.ogni giorno faccio 45 min di tapis roulant (velocità 6 pendenza 2) ma nn faccio pesi per mancanza di tempo

Se vuoi dimagrire due pasti libero sono troppi specie a distanza di 24 ore, anche i carbo li vedo un pò troppi sei intorno ai 200g, così come 45' di cardio al giorno sono troppi......

Il discorso cucchiaio/cucchiaino comunuqe è vero...

[andr93]

credo che se non fai attività fisica almeno 3 volte alla settimana non ci riesci a dimagrire molto
ti consiglierei di fare almeno a giorni alterni una bella corsa 45/50 minuti
e sempre a giorni alterni addominali (alti,bassi e laterali)
così dovresti velocizzare la cosa