Peso eccessivo

[Gibbo1989]

Io ti consiglio di andare in massa tranquillo!
Non una cosa eccessiva che se no ti sporchi troppo, ma vai tranquillo, ci penserai tra qualche mese a pulire

[Ray Of Light]

grasso no, ma c'e' chi preferisce iniziare a costruire da una base piu' "asciutta"

[Vitto93]

Ok grazie ragazzi...ma l'ossatura pesante cosa vuol dire? cioè influisce sulla crescita del muscolo?

[Gibbo1989]

No! Ma non mi sembra che tu abbia le ossa grosse a giudicare dalla dimensione del polso

[Ray Of Light]

ma insomma, 17.5 non mi sembra una grande dimensione

[Vitto93]

Ho capito cos'è che determina il mie peso eccessivo...La presenza di molta acqua in corpo..Mi sapete dire qualcosa a riguardo? Tutti mi dicono che è dovuto a questo il mio peso...l'ossatura non c'entra

[Gibbo1989]

Mah la ritenzione idrica aumenta si il peso ma non di tanto, prova per "qualche giorno" a fare una dieta iposodica (con poco sale) e bevi abbastanza (del te verde dovrebbe aiutare) e guarda se noti qualche miglioramento.

[Ray Of Light]

Mah la ritenzione idrica aumenta si il peso ma non di tanto, prova per "qualche giorno" a fare una dieta iposodica (con poco sale) e bevi abbastanza (del te verde dovrebbe aiutare) e guarda se noti qualche miglioramento.

mah, a me personalmente la ritenzione puo' causare un aumento/diminuzione di peso di 3 persino 4, kg di peso in un giorno, su un peso totale di 78 kg.
comunque la prima cosa da ridurre sono i carboidrati, non il sale, a meno che non tu ne abusi

[Gibbo1989]

E' una cosa risaputa che il sodio è una delle principali cause della ritenzione idrica.

[Ray Of Light]

E' una cosa risaputa che il sodio è una delle principali cause della ritenzione idrica.

ok, ma il sale lo riducono gli atleti nel pre gara (ripeto a meno che normalmente non se ne faccia un uso eccessivo, ma in quel caso la ritenzione sarebbe forse l'ultimo dei problemi)

[Vitto93]

Mi hanno detto..bevi molto e continua a venire qui in palestra! Ma seguendo un programma di massa, dovrei aumentare di peso?!? (scusate la forse banalità di questa domanda)

[Ray Of Light]

sì

[Gibbo1989]

Mi hanno detto..bevi molto e continua a venire qui in palestra! Ma seguendo un programma di massa, dovrei aumentare di peso?!? (scusate la forse banalità di questa domanda)

Mi sembra ovvio

[Vitto93]

Ahia...sforerò gli 80 allora! Però di conseguenza la massa grassa diminuisce no? quindi il peso non si dovrebbe anche abbassare? scusate le troppe domande

[Ray Of Light]

no. con un ipercalorica all'80% aumenterai sia di peso che di massa grassa. e' possibile, ma non comune, che il peso rimanga uguale, aumenti la massa magra e diminuisca quella grassa.