Aiuto nella dieta

**weighthaiamateur.** · 30-09-2010, 21:32:23

Un consiglio...posta una dieta cosicchè ti si possa modificare.....purtroppo diete da 0 non se ne possono fare è contro il regolamento....tornando al consiglio ti posso dire di evitare i carboidrati nella 2° metà della giornata...

**DADO26** · 30-09-2010, 22:26:34

Pultroppo non ho una dieta , sto cercando qualcuno che me la possa fare.

**weighthaiamateur.** · 01-10-2010, 08:51:37

Originariamente Scritto da DADO26 Visualizza Messaggio

Pultroppo non ho una dieta , sto cercando qualcuno che me la possa fare.

Scrivi qualche cosa a caso del tipo quello che hai mangiato ieri cosicchè ti si possa modificare

**cucciolosul** · 01-10-2010, 09:16:19

Per regolamento non ti si può fare una dieta da 0, posta una bozza di quello che mangi di solito così che si possa modificare e migliorare

**DADO26** · 01-10-2010, 20:32:54

Ok grazie , Allora:
Colazione : latte parzialmente scremato , con briosh
Meta mattinata : un caffe a lavorare
Pranzo : Pasta al ragu , carne o formaggio
Pomeriggio : Briosh e caffe a lavorare
Cena : Pasta , Carne oppure Affettati
Bevande pultroppo bevo troppa cocacola e acqua frizzante

Aiuto.......................

**luna80** · 02-10-2010, 14:02:34

mancano tutte le quantità,...non è valutabile come dieta...devi anche specificare i condimenti (per esempio della pasta)

cmq in linea di massima è tutta da rifare

**DADO26** · 05-10-2010, 21:08:52

ciao non ci sono le quantita perche non ho mai pesato , questi sono i miei pasti normali
pero adesso che ripreso dopo un po di anni ad andare in palestra volevo una dritta nell'alimentazione , ma solo x mandare giu un po di pancia che mi e venuta , perche alla
fine non sono grasso ho il difetto del pancino......
provate a vedere se riuscite a tirarmi due righe x una alimentazione corretta...
grazie

**julio29** · 05-10-2010, 23:46:54

al lavoro con i pesi aggiungici anche un po di cardio....magari un paio di volte la settimana.....comincia a eliminare bevande gasate,fritti,dolci,alcolici e porcate varie....inoltre se vuoi iniziare a mangiare correttamente dovresti proprio cominciare a "pesare" come dici tu ,gli alimenti....