qlc può dirmi si la mia alimentazione va bene per definirmi....
peso 62 sono alta 1.75
COLAZIONE: mangio fette biscottate con marmellata 30gr con un caffè o thè
oppure dei frollini 4/6 senza glutine o galette di riso con marmellata oppure una banana con una tazza di caffè
SPUNTINO: un succo ananas, della verdura cruda carote o sedano, gallatte 3 con bresaola+ caffè
PRANZO: verdura cotta o cruda, con un secondo proteico(se l'allenamento è di pomeriggio tardi) + caffè
altrimenti 2 panini medi con bresaola una banana (se l'allenamento è primo pomeriggio)
SPUNTINO: una banana, oppure 3 gallette con bresaola o con marmellata
allenamento pallavolo
CENA
assato di verdura con secondo proteico o verdura mista cotta o cruda con secondo proteico
peso 62 sono alta 1.75
COLAZIONE: mangio fette biscottate con marmellata 30gr con un caffè o thè
oppure dei frollini 4/6 senza glutine o galette di riso con marmellata oppure una banana con una tazza di caffè
SPUNTINO: un succo ananas, della verdura cruda carote o sedano, gallatte 3 con bresaola+ caffè
PRANZO: verdura cotta o cruda, con un secondo proteico(se l'allenamento è di pomeriggio tardi) + caffè
altrimenti 2 panini medi con bresaola una banana (se l'allenamento è primo pomeriggio)
SPUNTINO: una banana, oppure 3 gallette con bresaola o con marmellata
allenamento pallavolo
CENA
assato di verdura con secondo proteico o verdura mista cotta o cruda con secondo proteico