Come ho fatto a perdere 2,1kg in un giorno di metabolica?

[giaga]

Ciao ieri mattina pesavo 74,5kg ed ieri era anche il mio primo giorno di metabolica....

Stamattina poi mi sono pesato ed ero 72,4kg....

Come ho fatto a perdere 2,1kg in un giorno?

Non è possibile che sia tutto grasso, quindi vi chiedo cosa ho perso oltre al grasso secondo voi?
Acqua o (argh) muscoli?

Ciauz....

[Gawain]

Acqua e glicogeno.

Per ogni molecola di glicogeno il corpo ne accumula quasi 3 di H2O

[MISTER X]

non ti preoccupare.

[domen2]

AAAaacquaaaa+glico. anche se mi pare troppo,non ti sarai pesato mica in due bilance diverse?Sei andato in bagno durante la giornata più volte per caso ?

[giaga]

Ok quindi è acqua+glicogeno, ma di grasso non ho perso nulla?

x domen2: No il fatto è che prima della dieta mangiavo come un porko (secondo me mangiavo anche 3000-3500kcal) e nella dieta ho ridotto le kcal di brutto (sto a circa 1650kcal). Cmq mi son pesato 4 volte lunedi e 4 volte oggi nelle stesse condizioni, e poi ho fatto le rispettive medie, quindi è difficile che la bilancia si sia sbagliata per ben 4 volte....

Cmq nn son preoccupato, ***** magari continuassi così!

Ciauz....

[deltoide ramificato]

Originally posted by giaga
Ok quindi è acqua+glicogeno, ma di grasso non ho perso nulla?

x domen2: No il fatto è che prima della dieta mangiavo come un porko (secondo me mangiavo anche 3000-3500kcal) e nella dieta ho ridotto le kcal di brutto (sto a circa 1650kcal). Cmq mi son pesato 4 volte lunedi e 4 volte oggi nelle stesse condizioni, e poi ho fatto le rispettive medie, quindi è difficile che la bilancia si sia sbagliata per ben 4 volte....

Cmq nn son preoccupato, ***** magari continuassi così!

Ciauz....

Mah...per me hai fatto una cazzata ad abbassare le calorie in un colpo solo. Da 3500 a 1600? Ovvero ca. 2000 cal. da un giorno all'altro?

[Body80]

Hihihi di grasso hai perso zero, solo acqua e glicogeno.

Uhe ma che credi....perdere grasso è la fase più dura

[giaga]

Originally posted by Body80
Hihihi di grasso hai perso zero, solo acqua e glicogeno.

Uhe ma che credi....perdere grasso è la fase più dura

E quando inizia questa fase più dura?

x deltoide ramificato: si effettivamenye pensandoci bene forse è stata una scemenza, ma non ci ho pensato e cmq volevo partire subito alla grande con poche kcal....
Cmq la stragrande maggioranze delle kcal che mangiavo prima erano carbo....

Gli altri che ne pensano? Ho fatto male a ridurre così tanto?

Ciauz....

[Body80]

Quando inizierai a sentire effettivamente lo stomaco vuoto e la fame.......E SOPPORTI.......E TI ALLENI :cool:

[giaga]

Originally posted by Body80
Quando inizierai a sentire effettivamente lo stomaco vuoto e la fame.......E SOPPORTI.......E TI ALLENI :cool:

Minka sembra una tortura, ci si stanca allenandosi a stomaco vuoto e senza energie....minka sembriamo carcerati o masochisti....

Cmq più o meno quanto tempo ci vuole prima di iniziare finalmente a perdere grasso?
1 o 2 settimane dall'inizio della dieta?

Ciauz....

[valerio90]

Originally posted by giaga


Minka sembra una tortura, ci si stanca allenandosi a stomaco vuoto e senza energie....minka sembriamo carcerati o masochisti....

Cmq più o meno quanto tempo ci vuole prima di iniziare finalmente a perdere grasso?
1 o 2 settimane dall'inizio della dieta?

Ciauz....

Incominci il giorno stesso ma ad un ritmo più lento. Cmq, non sapendo quanto pesi posso assicurarti che 1650 calorie non sono pochissime (già sento i fischi). Dopo una settimana, dovresti incominciare a perdere grasso ad un ritmo superiore.
Un altro punto importante è il controllo sempre della dieta e dei risultati. Se pensi che devi scendere ancora con le calorie fallo. Il cardio fallo in modalità HIIT e segui le idee proposte negli altri thread.
Un saluto,
Valerio

[DYL]

H20


DYL

[Body80]

Giaga pesati ogni settimana alla stessa ora lo stesso giorno: se ci sono cali bruschi di peso allora significa che c'è qualcosa che nn va (nn prendere come riferimento però la prima settimana).

Stesso discorso...se vedi che nn sei calato per nulla da una settimana all'altra allora elimina 100kcal dalla tua alimentazione.

[giaga]

x Body: che significa che c'è qualcosa che nn va se ci sono cambiamenti bruschi di peso da una settimana all'altra?

x DYL: che vuol dire "H20"?

x valerio90: peso 72,5 kg, come mai 1650kcal secondo te non sono poche? Secondo di Pasquale dovrei mangiarne addirittura 35kcalx72=2500 circa!

Ciauz....

[Body80]

H20 = ......acqua

Se ci sono bruschi cali di peso significa che perdi muscolo! (chiaro....aspetta almeno 3-4 settimane prima di fare eventuali modifiche).