Iscritto da poco in palestra, dieta da seguire

[Siroh]

Salve, il forum è davvero grande, vi chiedo se potete dirmi qual'è la dieta da seguire, cosa mangiare per il primo mese di palestra, o comunque all'inizio (chiedo proprio un menù settimanale con variazioni).
Scusate se già esistono post simili, se li conoscete postateli pure che vado a leggerli..
PS: oggi dopo palestra mi è calata la pressione, cosa devo mangiare quando mi succede? Devo portare barrette energetiche... o cosa in palestra?
TNX

[Alphard]

Messaggio di moderazione

Inviterei a leggere il regolamento di sezione: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...one-dieta.html.

[Siroh]

questione di tisane?!

io solitamente ogni sera bevo una tisana alla malca, tiglio, liquirizia e finocchio per rilassarmi, e per lo stomaco, è un problema se lo bevo dopo la palestra?

[Alphard]

Messaggio di moderazione

io solitamente ogni sera bevo una tisana alla malca, tiglio, liquirizia e finocchio per rilassarmi, e per lo stomaco, è un problema se lo bevo dopo la palestra?

Continua pure in questa discussione.

[Siroh]

per la dieta posterò al più presto una dieta che farò personalmente, per il calo di pressione e la tisana???