Ipercalorica - ABCDE in Zona

[Justice_B]

Devo affrontare la fase iper calorica ABCDE in Zona ( no a casa mia ) !
Essendo valori molto alti e non usando cibi ad IG alto e' un po' problematica, potreste darmi un pratico esempio??

Questi sono i valori:


Blocchi Carb Prot Grassi
Colazione 7 63 49 10,5
1° Spuntino 5 45 35 7,5
Pranzo 7 63 49 10,5
2° Spuntino 5 45 35 7,5
Cena 7 63 49 10,5
3° Spuntino 3 27 21 4,5

PLEASE HELP ME!!!!!!!!!!!!!!!

[valerio90]

Re: Ipercalorica - ABCDE in Zona

Originally posted by Justice_B
Devo affrontare la fase iper calorica ABCDE in Zona ( no a casa mia ) !
Essendo valori molto alti e non usando cibi ad IG alto e' un po' problematica, potreste darmi un pratico esempio??

Questi sono i valori:


Blocchi Carb Prot Grassi
Colazione 7 63 49 10,5
1° Spuntino 5 45 35 7,5
Pranzo 7 63 49 10,5
2° Spuntino 5 45 35 7,5
Cena 7 63 49 10,5
3° Spuntino 3 27 21 4,5

PLEASE HELP ME!!!!!!!!!!!!!!!

Una cosa che posso dirti è che i valori dei grassi sono insufficienti. Sears indica il 30%. Tu devi raddoppiare il valore dei blocchetti. Se vuoi ti spiego il perché.
Un saluto,
Valerio

[PANTERA]

Superare i 30gr di proteine in un pasto è praticamente inutile.