Addominali in evidenza

[matteo994]

Salve ragazzi, non so se questa sezione è giusta o sbagliata.
Volevo chiedervi una informazione. Io ho fatto 2 anni di palestra e ora sono passato alla kick boxing... mi piace molto e voglio continuare. I miei addominali alti, sono abbastanza definiti (non tantissimo), ma diciamo che un pò si vedono. Ma quelli bassi hanno quel solito filo di pancetta (non sono affatto grosso) che non permette di vederli. Ecco vorrei sapere che alimentazione dovrei tenere (non devo dimagrire, ma ridurre quel grasso lì) per poter asciugare gli addominali e il fisico in generale.

Ho 16 anni, peso 62 kg e sono alto 1,73cm.

Ringrazio anticipatamente

[Otaku90]

Perchè tu riceva dei consigli è necessario che posti la tua alimentazione giornaliera...

[Guè]

gli addominali non si fanno con i crunch.ma con la dieta in primis e genetica.

[Sean]

Continua qua: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...io-fisico.html

Sull'allenamento degli addominali dare un'occhiate alle Guide in sezione Allenamento.