Ciao a tutti, pongo una domanda che si è già vista forse in tutte le salse, però questa è proprio rivolta specificamente a un mio dubbio, sulla condizione nel svolgere il cardio...
Leggendo ho visto che ci sn due correnti di pensiero, chi per l'HIIT e chi per Lipolitica...altri chi dice addirittura di sfruttare entrambi i metodi...
allora...vi spiego...io faccio cardio al mattino appena sveglio su ellittica...dopo la mia dose di aminoacidi...e si svolge così:
Totale 40 Minuti
4' di riscaldamento
20' di HIIT svolto in
1' di riposo
30" di intensivo
poi dopo questi 24 minuti, faccio 36 minuti in fascia...
oppure
4' di riscaldamento
20 minuti di HIIT svolto in
1' di riposo
30" di intensivo
per poi fare
6'di deaffaticamento (cercando di andare in fascia)
e poi ultimi 11 minuti di HIIT svolto sempre
1' di riposo
30" intensivo
4' di deaffaticamento
pensate che posso ottenere qualche risultato come brucia grassi?
Il secondo è solo distruttivo e ottengo i risultati del primo, è meglio o è peggio?
Attendo pareri
Leggendo ho visto che ci sn due correnti di pensiero, chi per l'HIIT e chi per Lipolitica...altri chi dice addirittura di sfruttare entrambi i metodi...
allora...vi spiego...io faccio cardio al mattino appena sveglio su ellittica...dopo la mia dose di aminoacidi...e si svolge così:
Totale 40 Minuti
4' di riscaldamento
20' di HIIT svolto in
1' di riposo
30" di intensivo
poi dopo questi 24 minuti, faccio 36 minuti in fascia...
oppure
4' di riscaldamento
20 minuti di HIIT svolto in
1' di riposo
30" di intensivo
per poi fare
6'di deaffaticamento (cercando di andare in fascia)
e poi ultimi 11 minuti di HIIT svolto sempre
1' di riposo
30" intensivo
4' di deaffaticamento
pensate che posso ottenere qualche risultato come brucia grassi?
Il secondo è solo distruttivo e ottengo i risultati del primo, è meglio o è peggio?
Attendo pareri
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