salve, scusate se riprendo questo vecchio topic ma mangiare salumi tutti i giorni mi ha causato colite quindi volevo sapere una variante piu digeribile(che contiene abbastanza proteine) 
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siccome devo mangiarlo a colazione e di pomeriggio preferirei qualcosa di piu semplice
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uova e albumi, pro in polvere...Commenta
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credo che opterò per le pro in polvere
per i dosaggi posso chiedere qui?Commenta
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a regola devi andare in integrazione, comunque dipendono sempre dalla quantità di pro che devi assumere durante la giornata e dalla loro ripartizione, un po come tutti gli alimenti insomma... comunque ti consiglio max 30gr ad assunzioneCommenta
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piu che altro sapresti dirmi l equivalente di 3 fette di prosciutto in gr di pro?Commenta
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Originariamente Scritto da Revolver9 Visualizza Messaggio
e poi scusa... prosciutto come? madò almeno fatele per il verso le domande
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sorry... ho provato a cercare su google ma non ho trovato nulla
prosciutto cotto e speck (non riesco proprio a trovare l equazione tra questi e le pro)Commenta
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prosciutto cotto:
19-23 pro
0-1 carbo
4-12 fat (presumo 12 quelli non sgrassati)
speck:
30
0
5-20 (come sopra, 20 con il grasso annesso)Commenta
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forse mi sono spiegato male xD siccome volevo sostituire i salumi con le proteine in polvere, mi serviva sapere quanti gr di proteine in polvere devo prendere al posto di tre fette di speck o prosciutto cotto...Commenta
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cacchio... pesati ste 3 fette (che noi non sappiamo quanto possano pesare) e fai il calcolo.
Esempio:
3 fette = 20gr
100gr/5 = 20gr Quindi se:
20pro sono contenute in 100 grammi in 20grammi ci saranno:
20pro/5= 4gr di Proteine !Commenta
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