Come tornare in forma? HELp !!

[andrea_91-]

Dieta MATTEO:

Colazione: //

Merenda: panino con affettato prosciutto/petto di pollo/tonno

pranzo: pasta 90gr o panino sempre con affettato vario tonno ecc

merenda: ogni tanto qualche biscotto vario, frutta è raro che la prendo, yougurt

cena:
90gr pasta o carne o pesce + insalata e frutta

Cosa posso eliminare e aggiungere per ottenere una buona dieta adatta al mio attuale metabolismo?

Prerisposta a matt911 Sono un suo friend

[Matt911]

quoto andrea

[luna80]

Dieta MATTEO:

Colazione: //

Merenda: panino con affettato prosciutto/petto di pollo/tonno

pranzo: pasta 90gr o panino sempre con affettato vario tonno ecc

merenda: ogni tanto qualche biscotto vario, frutta è raro che la prendo, yougurt

cena:
90gr pasta o carne o pesce + insalata e frutta

Cosa posso eliminare e aggiungere per ottenere una buona dieta adatta al mio attuale metabolismo?

Prerisposta a matt911 Sono un suo friend

apri una tua discussione dandoci anche i tuoi dati e gli obiettivi...

[TheIronmike]

@Matt911
ciao

guarda ero nelle tue stesse condizioni (mo e anche peggio) cmq per fartela breve cerca di usare affettati "magri" come bresaola o fesa di tacchino e alla sera cerca di limitare l'uso di carboidrati e vedrai che pian piano qualcosa di sicuro migliorerà

poi cmq per articolare meglio il discorso dovresti postare la tua alimentazione tipo in maiera dettagliata cosi da poterti meglio consigliare

[Matt911]

@TheIronmike

Andrea ha postato per me la mia alimentazione dato che io non sapevo bene organizzarla che intendi per "dettagliata" non essendo un esperto di diete non riesco a capire. Grazie comunque per i tuoi consigli

[TheIronmike]

Dieta MATTEO:

Colazione: //

Merenda: 1 panino con affettato bresaola o fesa di tacchino/petto di pollo/tonno al naturale

pranzo: pasta 50gr + 200g carne magra o pesce se invece sei fuori casa, panino come sopra

merenda: frutta di stagione, yougurt

cena:
50gr pasta + 200g carne magra o pesce + insalata

guarda a grandi linee farei cosi considerand i tempi e le abitudini che hai

[luna80]

ricordo che prima di dare consigli si devono conoscere i dati dell'utente.

[Matt911]

di che dati hai bisogno? se puoi elencameli .

@TheIronmike
Grazie ma volevo chiederti altre due cosette sui condimenti della pasta e dell'insalata e su che tipo di carne\pesce che posso mangiare .

[Matt911]

non ce piu nessuno?

[luna80]

di che dati hai bisogno? se puoi elencameli .

i tuoi dati li hai già forniti, il messaggio andava a theironmike che ha dato consigli al tuo amico andrea senza sapere niente su di lui

[TheIronmike]

luna qui ti volevo
matt911 ha detto che andrea_91 ha postato la sua alimentazione ed io in buona fede non ho fatto altro che correggere l'alimentazione di matt91 in alcune cosa senza aggiungere nulla


qui ti posto il messaggio

@TheIronmike

Andrea ha postato per me la mia alimentazione dato che io non sapevo bene organizzarla che intendi per "dettagliata" non essendo un esperto di diete non riesco a capire. Grazie comunque per i tuoi consigli

[luna80]

luna qui ti volevo
matt911 ha detto che andrea_91 ha postato la sua alimentazione ed io in buona fede non ho fatto altro che correggere l'alimentazione di matt91 in alcune cosa senza aggiungere nulla


qui ti posto il messaggio

scusa per l'errore, hai ragione, ora ritiro l'avvertimento.

[TheIronmike]

di che dati hai bisogno? se puoi elencameli .

@TheIronmike
Grazie ma volevo chiederti altre due cosette sui condimenti della pasta e dell'insalata e su che tipo di carne\pesce che posso mangiare .

guarda non sapendo le tue abitudini in fatto di condimenti, il mio consiglio in linea di massima e di non usare panna per la pasta ma tenerti su condimenti leggeri tipo sughetti con tonno (al naturale) come olio usa l'extravergine di oliva e per la carne io son dell'idea che basta che sia visivamente magra me qualunque tipo vada bene dal petto di pollo al maiale