Salve a tutti sono nuovo mi chiamo matteo ed ho 19 anni in questo forum, ve la faccio breve è un anno e mezzo che non faccio sport, ed ora è una settimana che ho ricominciato ad andare in pale 3 volte alla settimana e sono alquanto fuori forma ,ho preso un po di chili sull'addome e sui fianchi e ora non so come smaltirli e che diete seguire.
Aiutatemi
sono alto : 1.78 e peso 76 kg
un anno e mezzo fa pesavo 62 chili stessa altezza. Vorrei tornare a quel peso e magari poi construire un po di massa, ma il mio primo obbiettivo è dimagrire.
Aspetto vostri consigli. Grazie a tutti
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sono alto : 1.78 e peso 76 kg
un anno e mezzo fa pesavo 62 chili stessa altezza. Vorrei tornare a quel peso e magari poi construire un po di massa, ma il mio primo obbiettivo è dimagrire.
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