consigli dieta massa
ciao a tutti, piacere mi chiamo alberto, ho 22 anni ed è da un anno che vado in palestra adesso ho deciso di seguire l'alimentazione perchè ho capito che è l'unica soluzione per crescere bene in massa. Vorrei sapere se è possibile da parte vostra avere spiegazioni dettagliate riguardo al tipo di dieta a base proteica che io faccio, cioè vorrei sapere quanti grammi di proteine (pure) assumo durante l'arco della giornata seguendo la dieta sottostante.
Colazione: 2 uova sode, 4 fette biscottate e un caffè;
Spuntino mattutino: 100 gr di fesa di tacchino o 100 gr di bresaola o 2 scatolette di tonno, accompagnate da un frutto o in alternativa a tutto ciò un misurino di proteine della power house nutrition (isolated protein) sempre accompagnate da un frutto;
Pranzo: 1 panino da 100 gr con 100 gr di fesa di tacchino o di bresaola o 2 scatolette di tonno, o con una fettina di carne;
Spuntino pomeridiano: 4 noci o 4 mandorle accompagnate da un frutto; in alternativa di nuovo un misurino di proteine;
Cena: 200 gr di petto di pollo o di vitello contorno a piacere (solitamente insalata).
Sarei lieto di ricevere Vostre risposte... Grazie in anticipo a chiunque mi rispondesse!
ps: ho scritto qui perchè non so come creare un vuovo post per chiedere informazioni
Colazione: 2 uova sode, 4 fette biscottate e un caffè;
Spuntino mattutino: 100 gr di fesa di tacchino o 100 gr di bresaola o 2 scatolette di tonno, accompagnate da un frutto o in alternativa a tutto ciò un misurino di proteine della power house nutrition (isolated protein) sempre accompagnate da un frutto;
Pranzo: 1 panino da 100 gr con 100 gr di fesa di tacchino o di bresaola o 2 scatolette di tonno, o con una fettina di carne;
Spuntino pomeridiano: 4 noci o 4 mandorle accompagnate da un frutto; in alternativa di nuovo un misurino di proteine;
Cena: 200 gr di petto di pollo o di vitello contorno a piacere (solitamente insalata).
Sarei lieto di ricevere Vostre risposte... Grazie in anticipo a chiunque mi rispondesse!
ps: ho scritto qui perchè non so come creare un vuovo post per chiedere informazioni
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