Allora, salve,
sono circa 6mesi che non mi alleno, ho avuto problemi di salute, tra breve potro' cominciare ad allenarmi seriamente e totalmente.
Sono indeciso sul da farsi...
avevo un fisico discreto fino a qualche mese fa, diciamo 90kg al 13%, i muscoli c'erano...un po' appannato...
ora sono 80kg al 9-10%, i muscoli sono spariti...
non so cosa fare ora che mi posso allenare...e tra poco è anche estate...
secondo voi è meglio se faccio un paio di mesi di massa (presentando pero' appannato alla prova costume)
oppure iniziare una definizione seria ma non drastica (anche se cavolo mi sa che andrei sotto gli 80kg ) ??
con la dieta cosa potrei fare?
mi avevate consigliato una dieta tempo fa ma non sono riuscita a seguirla per problemi di salute (cioè se mangiavo poco deperivo per via di quel particolare problema ora superato)
ah, ora godo di buona salute quindi posso ricominciare duri allenamenti e una dieta regolare.
grazie.
sono circa 6mesi che non mi alleno, ho avuto problemi di salute, tra breve potro' cominciare ad allenarmi seriamente e totalmente.
Sono indeciso sul da farsi...
avevo un fisico discreto fino a qualche mese fa, diciamo 90kg al 13%, i muscoli c'erano...un po' appannato...
ora sono 80kg al 9-10%, i muscoli sono spariti...
non so cosa fare ora che mi posso allenare...e tra poco è anche estate...
secondo voi è meglio se faccio un paio di mesi di massa (presentando pero' appannato alla prova costume)
oppure iniziare una definizione seria ma non drastica (anche se cavolo mi sa che andrei sotto gli 80kg ) ??
con la dieta cosa potrei fare?
mi avevate consigliato una dieta tempo fa ma non sono riuscita a seguirla per problemi di salute (cioè se mangiavo poco deperivo per via di quel particolare problema ora superato)
ah, ora godo di buona salute quindi posso ricominciare duri allenamenti e una dieta regolare.
grazie.
Commenta