Come è possibile?

***jeiko*** · 25-09-2010, 13:45:20

bhe dipende cos'hai mangiato...poi tranne la domenica non significa che di domenica devi sfondarti di cibo...devi tenere la stessa alimentazione ed al massimo un free meal..
ovviamente scrivi cos'hai mangiato è meglio.

**KRATOS86** · 25-09-2010, 16:45:16

colazione: 100 ml succo di frutta no zucchero, 50g special k + 30g myofusion
spuntino: 80g bresaola e una frutta
pranzo: un panino con 100g fesa + 10g EVO+ insalata
spuntino: proteine myo fusion +20g noci (nei giorni di allenamento tolgo le noci e inserisco 2 fette di pane bianco
cena:100g carne(pollo.maiale) + 20g evo+insalata
prenanna: jocca+proteine

sono all'incirca 120g di chos, 175g proteine e 65g grassi

fatta insieme a voi la domenica non mangio come un maiale magari mi mangio la pasta e la sera la pizza

ripeto mi vedo meglio allo specchio ma non capisco il perchè della bilancia

**luna80** · 25-09-2010, 20:02:50

quanto sei alto? età?

cmq in linea di massima la dieta è buona, se allo specchio ti vedi meglio allora non preoccuparti, continua deciso con dieta e allenamento e vediamo come va nelle prossime settimane.

**KRATOS86** · 25-09-2010, 22:51:40

1.80 24 anni
per carità non sembra un obeso ripeto mi vedo meglio ma speravo che la bilancia scendesse di qualche chilo. invece mi è ingrossato il petto e le braccia. Cmw vediamo come va questo mese aumento l'attività cardio e inizio un brucia grassi
per quanto rigurda come mangio la domenica influisce cosi tanto?

**luna80** · 26-09-2010, 07:29:52

Originariamente Scritto da KRATOS86 Visualizza Messaggio

per quanto rigurda come mangio la domenica influisce cosi tanto?

beh direi di si...se la domenica ti dai alla pazza gioia butti via tutto il lavoro della settimana, di solito è un solo pasto settimanale ad essere libero...

***jeiko*** · 26-09-2010, 12:20:42

posta qualche foto

***susperia82*** · 26-09-2010, 12:32:05

se ti vedi meglio dov è il problema..piu che il peso è importante guardarsi allo specchio

**KRATOS86** · 27-09-2010, 16:19:21

Facciomo un altro mese cosi, aumento cardio in serisco oxylitepro e la domenico comunque la pasta a pranza e la sera pizza ci devono essere

**TheIronmike** · 28-09-2010, 09:19:28

ciao

se proprio della pasta non ne puoi fare a meno potresti usare quella integrale o meglio ancora pasta di kamut (alto valore proteico )

**luna80** · 28-09-2010, 09:37:40

Originariamente Scritto da TheIronmike Visualizza Messaggio

ciao

se proprio della pasta non ne puoi fare a meno potresti usare quella integrale o meglio ancora pasta di kamut (alto valore proteico )

delle proteine della pasta non te ne fai niente visto che non sono ad alto valore biologico, al massimo pasta+legumi...solo così potrebbe andrebbe bene e si raggiunge un vb simile a quello di fonti proteiche come carne, pesce, albumi...

**TheIronmike** · 28-09-2010, 09:45:12

luna non per far polemica ma l'ho semplicemente messo a conoscenza di un fatto cioe che la pasta di kamut contiene piu proteine della pasta di semola o semolato di grano duro, tutto qui, in pratica gli ho offerto un'alternativa

**luna80** · 28-09-2010, 09:53:37

Originariamente Scritto da TheIronmike Visualizza Messaggio

luna non per far polemica ma l'ho semplicemente messo a conoscenza di un fatto cioe che la pasta di kamut contiene piu proteine della pasta di semola o semolato di grano duro, tutto qui, in pratica gli ho offerto un'alternativa

tranquillo hai fatto bene...io volevo solo specificare che sicuramente non è da preferire la pasta di kamut a quella "normale" per il suo contenuto in proteine più alto ma per ben altri motivi (più fibre, ig più basso,...)