Come è possibile?

***jeiko*** · 25-09-2010, 14:45:20

bhe dipende cos'hai mangiato...poi tranne la domenica non significa che di domenica devi sfondarti di cibo...devi tenere la stessa alimentazione ed al massimo un free meal..
ovviamente scrivi cos'hai mangiato è meglio.

**KRATOS86** · 25-09-2010, 17:45:16

colazione: 100 ml succo di frutta no zucchero, 50g special k + 30g myofusion
spuntino: 80g bresaola e una frutta
pranzo: un panino con 100g fesa + 10g EVO+ insalata
spuntino: proteine myo fusion +20g noci (nei giorni di allenamento tolgo le noci e inserisco 2 fette di pane bianco
cena:100g carne(pollo.maiale) + 20g evo+insalata
prenanna: jocca+proteine

sono all'incirca 120g di chos, 175g proteine e 65g grassi

fatta insieme a voi la domenica non mangio come un maiale magari mi mangio la pasta e la sera la pizza

ripeto mi vedo meglio allo specchio ma non capisco il perchè della bilancia

**luna80** · 25-09-2010, 21:02:50

quanto sei alto? età?

cmq in linea di massima la dieta è buona, se allo specchio ti vedi meglio allora non preoccuparti, continua deciso con dieta e allenamento e vediamo come va nelle prossime settimane.

**KRATOS86** · 25-09-2010, 23:51:40

1.80 24 anni
per carità non sembra un obeso ripeto mi vedo meglio ma speravo che la bilancia scendesse di qualche chilo. invece mi è ingrossato il petto e le braccia. Cmw vediamo come va questo mese aumento l'attività cardio e inizio un brucia grassi
per quanto rigurda come mangio la domenica influisce cosi tanto?

**luna80** · 26-09-2010, 08:29:52

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per quanto rigurda come mangio la domenica influisce cosi tanto?

beh direi di si...se la domenica ti dai alla pazza gioia butti via tutto il lavoro della settimana, di solito è un solo pasto settimanale ad essere libero...

***jeiko*** · 26-09-2010, 13:20:42

posta qualche foto

***susperia82*** · 26-09-2010, 13:32:05

se ti vedi meglio dov è il problema..piu che il peso è importante guardarsi allo specchio

**KRATOS86** · 27-09-2010, 17:19:21

Facciomo un altro mese cosi, aumento cardio in serisco oxylitepro e la domenico comunque la pasta a pranza e la sera pizza ci devono essere

**TheIronmike** · 28-09-2010, 10:19:28

ciao

se proprio della pasta non ne puoi fare a meno potresti usare quella integrale o meglio ancora pasta di kamut (alto valore proteico )

**luna80** · 28-09-2010, 10:37:40

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ciao

se proprio della pasta non ne puoi fare a meno potresti usare quella integrale o meglio ancora pasta di kamut (alto valore proteico )

delle proteine della pasta non te ne fai niente visto che non sono ad alto valore biologico, al massimo pasta+legumi...solo così potrebbe andrebbe bene e si raggiunge un vb simile a quello di fonti proteiche come carne, pesce, albumi...

**TheIronmike** · 28-09-2010, 10:45:12

luna non per far polemica ma l'ho semplicemente messo a conoscenza di un fatto cioe che la pasta di kamut contiene piu proteine della pasta di semola o semolato di grano duro, tutto qui, in pratica gli ho offerto un'alternativa

**luna80** · 28-09-2010, 10:53:37

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luna non per far polemica ma l'ho semplicemente messo a conoscenza di un fatto cioe che la pasta di kamut contiene piu proteine della pasta di semola o semolato di grano duro, tutto qui, in pratica gli ho offerto un'alternativa

tranquillo hai fatto bene...io volevo solo specificare che sicuramente non è da preferire la pasta di kamut a quella "normale" per il suo contenuto in proteine più alto ma per ben altri motivi (più fibre, ig più basso,...)