Questa discussione non sapevo se buttarla sotto DIETA o sotto ALLENAMENTO... vabbé l'ho messa qua perché sono del parere che in questo caso sia l'alimentazione a prevaricare l'allenamento.
Mi riferisco agli addominali.
Nel mio programma di allenamento, dovrei fare 3 serie di crunch + 3 serie di crunch inverso x 3 volte alla settimana.
Mi sono fatto un mese e mezzo (fino a Pasqua) di intensi allenamenti seguiti sempre da cardio-fitness perché dovevo smaltire le porcate del dopo feste natalizie, eh eh eh...
...così questo mese ho cambiato (per provare) totalmente approccio. 3 allenamenti a settimana, solamente pesi (ma tirati fino ad esaurimento), niente cardio-fitness, niente addominali.
La dieta non l'ho sostanzialmente cambiata dal mese scorso, anzi forse magno un pò di più (+ grassi la sera) e i miei addominali sono più definiti e scolpiti di quanto lo fossero un mese fa!
Certo so che per avere gli addominali belli in vista bisogna curare molto bene l'alimentazione, i soli esercizi non bastano... ma io sto mese non ne ho fatto uno!!!
Qualcuno può confermare la mia esperienza? Pareri... commenti... insomma a cosa serve ammazzarsi di addominali?
Se serve, quanto effettivamente serve fare tanti esercizi???
Cya
robj
Mi riferisco agli addominali.
Nel mio programma di allenamento, dovrei fare 3 serie di crunch + 3 serie di crunch inverso x 3 volte alla settimana.
Mi sono fatto un mese e mezzo (fino a Pasqua) di intensi allenamenti seguiti sempre da cardio-fitness perché dovevo smaltire le porcate del dopo feste natalizie, eh eh eh...
...così questo mese ho cambiato (per provare) totalmente approccio. 3 allenamenti a settimana, solamente pesi (ma tirati fino ad esaurimento), niente cardio-fitness, niente addominali.
La dieta non l'ho sostanzialmente cambiata dal mese scorso, anzi forse magno un pò di più (+ grassi la sera) e i miei addominali sono più definiti e scolpiti di quanto lo fossero un mese fa!
Certo so che per avere gli addominali belli in vista bisogna curare molto bene l'alimentazione, i soli esercizi non bastano... ma io sto mese non ne ho fatto uno!!!
Qualcuno può confermare la mia esperienza? Pareri... commenti... insomma a cosa serve ammazzarsi di addominali?
Se serve, quanto effettivamente serve fare tanti esercizi???
Cya
robj
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