Eccola qui.... (x Body80 e tutti)

***max_power*** · 28-04-2002, 00:40:59

Re: Eccola qui.... (x Body80 e tutti)

Originally posted by giaga
Ho ricorretto la dieta seguendo i consigli di Body, eccola qui....

Colazione: (08.00)
-100gr formaggio

Pranzo: (12.00)
-56gr tonno
-100gr formaggio
-1 uovo
-300gr pomodori
-8gr olio

Merenda: (16.00)
-56gr tonno
-4gr olio
-20gr arachidi

Merenda: (18.00)
-1 uovo

Cena: (20.00)
-112gr tonno
-1 uovo
-300 gr pomodori
-8gr olio

Sono 1706 kcal, di cui 33% proteine, 62% grassi e 5% carbo....

Va bene ora o no? Non siate timidi rispondete!
Non è che i carbo ora sono un po pochi?

Ciauz....

Body80 ti ha detto di aumentare l'olio,ma non di 2 gr

max_power

**giaga** · 28-04-2002, 01:12:37

Re: Re: Eccola qui.... (x Body80 e tutti)

Originally posted by max_power

Body80 ti ha detto di aumentare l'olio,ma non di 2 gr

max_power

Infatti non l'ho aumentato di 2gr, l'ho aumentato di 12gr nell'arco della giornata, sono ben 108kcal in più....

Il fatto è che ho inserito anche gli arachidi, altrimenti avrei aumentato ancora di più l'olio....

Cmq va bene la dieta? I carbo sono a posto o sono troppo bassi?

Ciauz....

**raffika** · 28-04-2002, 01:32:33

che formaggio mangi a colazione??

***max_power*** · 28-04-2002, 10:45:52

Scusa non è per essere rompicoglioni,pero 12 gr sono pressocchè la quantità di un cucchiaio...hai fatto grandi cambiamenti

Comunque secondo me i carboidrati sono troppo bassi. Se scali i pomodori vai direttamente in chetogenica e senza passare dal via.

max_power

**MISTER X** · 28-04-2002, 10:49:40

-che formaiggi usi?

-varia,assumi cibi diversi,sempre formaggi ,tonno o uova.

-manca il prenanna.

-usa olio d'oliva,di lino(molto impotante),di girasole ecc...

-varia anche le verdure,sempre pomodori.

***Body80*** · 28-04-2002, 11:01:59

Beh se fai metabolica allora OK per zero carbo.....e stai così per due settimane (la fase di valutazione).

**giaga** · 28-04-2002, 12:02:15

Originally posted by Body80
Beh se fai metabolica allora OK per zero carbo.....e stai così per due settimane (la fase di valutazione).

x Body80: Non ho capito....che intendi? Per "zero" carbo intendi quelli che mangio ora (e cioè il 5%)? Cosa è la fase di valutazione?

x Raffika: mangio dolce sardo, ma potrei usarne altri nel caso non lo avessi....

x max_power: se aumento l'olio ancora mi si alzano troppo le calorie, inoltre non voglio mangiare olio tutto il giorno, dovrei togliere il formaggio....e fatemelo mangiare!

x Mister X: 1) Uso qualsiasi tipo di formaggio....

2) Si effettivamente avevo intenzione di variare, infatti per formaggio intendo qualsiasi tipo di formaggio, per pomodori qualsiasi tipo di verdura e per tonno qualsiasi tipo di pesce e carne....

3) Si forse effettivamente dovrei fare il prenanna, me lo stava dicendo anche max_power....

4) Dove si comprano questi olii e quanto costano e dove si mettono? Nell'insalata?

Ciauz....

***max_power*** · 28-04-2002, 12:48:00

Originally posted by giaga

x max_power: se aumento l'olio ancora mi si alzano troppo le calorie, inoltre non voglio mangiare olio tutto il giorno, dovrei togliere il formaggio....e fatemelo mangiare!

E allora scala il formaggio. Che contiene pure grassi saturi. Comunque se ti piace molto il formaggio va bene così. Vedi un po' come ti trovi.

max_power

***Body80*** · 28-04-2002, 13:40:55

Giaga l'alimentazione che hai deciso di fare in definizione secondo me va bene ma nn ci siamo per una cosa....: informati prima di inziarla.

Se nn sai cos'è una dieta metabolica o chetogenica allora prima di cominciarla nn è meglio che approfondisci un pò le tue conoscenze? Stare con così pochi carbo nn è facile ed è meglio che ti documenti (in rete è pieno in informazioni, specie nei siti riguardanti il bbing).

E' solo un mio parere...dato che nn sai cos'è nemmeno la fase di valutazione della metabolica...

**giaga** · 28-04-2002, 13:47:36

Originally posted by Body80
Giaga l'alimentazione che hai deciso di fare in definizione secondo me va bene ma nn ci siamo per una cosa....: informati prima di inziarla.

Se nn sai cos'è una dieta metabolica o chetogenica allora prima di cominciarla nn è meglio che approfondisci un pò le tue conoscenze? Stare con così pochi carbo nn è facile ed è meglio che ti documenti (in rete è pieno in informazioni, specie nei siti riguardanti il bbing).

E' solo un mio parere...dato che nn sai cos'è nemmeno la fase di valutazione della metabolica...

Tranquillo, mi sono documentato....

Ora lo so che cos'è la fase di valutazione