x Body80 e tutti gli altri....va bene ora?

[giaga]

Ho rivisto la mia dieta in seguito ai consigli che ho ricevuto
Eccola:

Colazione: (08.00)
-300ml latte

Pranzo: (12.00)
-112gr tonno
-100gr formaggio
-1 uovo
-300gr pomodori
-6gr olio

Merenda: (16.00)
-300ml latte

Merenda: (18.00)
-1 uovo

Cena: (20.00)
-112gr tonno
-100gr formaggio
-1 uovo
-2gr olio

Allora sono 1750kcal di cui 35% proteine, 55% grassi e 10% carboidrati....

Ho lasciato il latte per ora, non appena vedo che nn perdo più peso probabilmente lo eliminerò, inoltre l'ho lasciato perchè altrimenti i carbo da dove li prendo?

Va bene ora o c'è qualche cosa che andrebbe rivista?

Ciauz....

[max_power]

Troppe proteine sia a pranzo che a cena.

max_power

[Body80]

Re: x Body80 e tutti gli altri....va bene ora?

Mi pare tu ti sia orientato per la metabolica...

Ho rivisto la mia dieta in seguito ai consigli che ho ricevuto
Eccola:

Colazione: (08.00)
-300ml latte

No. Contiene carbo e lattosio. Meglio un pò di formaggio, esempio l' emmentha e il parmigiano reggiano.
Anche il Philadelphia light
Se ti piace anche il burro d'arachidi (un cucchiaino).

Pranzo: (12.00)
-112gr tonno
-100gr formaggio
-1 uovo
-300gr pomodori
-6gr olio

Condisci i pomodori con molto olio e riduci il tonno.

Merenda: (16.00)
-300ml latte

Tonno al naturale con un pò d'olio

Merenda: (18.00)
-1 uovo

Cena: (20.00)
-112gr tonno
-100gr formaggio
-1 uovo
-2gr olio

Non usi mai i semi (mandorle, noci, nocciole, arachidi, pinoli). Contengono un pò di carbo ma dato che se ne mangiano pochi (20gr esempio) sono un'ottima fonte di grassi mono e polinsaturi.
2gr d'olio? due gocce???
Mangia tanta insalata e condiscila con molto olio (e cioò ti porta a ridurre la qtà di formaggio).

[giaga]

Minka grazie Body!

Ne caghi molto!

Ora mi rivedo la dieta....

Ciauz....

[max_power]

Ottimi i consigli di body80.

max_power