Come fate in definizione a raggiungere 2000 o + kcal mantenendo bassi i carbo (max 150-200kcal)?
Usate integratori o vi abbuffate di tonno, carne e uova?
Ciauz....
Usate integratori o vi abbuffate di tonno, carne e uova?
Ciauz....
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"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli" -
Re: Skusate ma come fate a....
I carbo danno 4 kcal per grammo (come le prote)
I grassi danno 9 kcal per grammo.
Una low-carb prevede alte dosi di grassi.
Ecco il motivo. -
Re: Re: Skusate ma come fate a....
Si questo lo so....Originally posted by swanz
I carbo danno 4 kcal per grammo (come le prote)
I grassi danno 9 kcal per grammo.
Una low-carb prevede alte dosi di grassi.
Ecco il motivo.
Cmq da che alimenti prendi i grassi?
Ciauz....
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Dici sul serio?
Cerca sempre di utilizzare grassi "buoni": olio di oliva, frutta secca, pesce grasso, olio di fegato di merluzzo, olio di lino, lecitina di soia...Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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I formaggi contengono grassi buoni?Originally posted by Napalm
Dici sul serio?
Cerca sempre di utilizzare grassi "buoni": olio di oliva, frutta secca, pesce grasso, olio di fegato di merluzzo, olio di lino, lecitina di soia...
Ciauz...
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No. Contegono grassi animali e quindi saturi. Meglio starne alla larga.Originally posted by giaga
I formaggi contengono grassi buoni?
Ciauz...
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Ok e allora da dove le prendo le quasi 1000kcal dei grassi che ci sono nella mia dieta?Originally posted by max_power
No. Contegono grassi animali e quindi saturi. Meglio starne alla larga.
max_power
Non mi dire che ogni giorno devo mangiare oli vari, frutta secca e pesce!
Le arachidi hanno grassi buoni?
Ciauz....
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Fonti di grassi buoni:arachidi,mandorle,noci,nocciole,pinoli,olio d'oliva,olio di girasole,olio d'arachidi,olio di soia,olio di pesce quali salmone,sgombro.Originally posted by giaga
Ok e allora da dove le prendo le quasi 1000kcal dei grassi che ci sono nella mia dieta?
Non mi dire che ogni giorno devo mangiare oli vari, frutta secca e pesce!
Le arachidi hanno grassi buoni?
Ciauz....
Hai solo l'imbarazzo della scelta.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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L'olio mica devi berlo!
Condisci di più l'insalata no?
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grossoCommenta
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Originally posted by Napalm
L'olio mica devi berlo!
Condisci di più l'insalata no?
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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I formaggi, se fai una metabolica, vanno tranquilamente usati. Basta sempre nn esagerare e nn fare per esempio un pranzo a base di solo formaggio.....FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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Ok, grazie a tutti, ora ho le idee molto più kiare! :-)
Siete mitici....
Ciauz....
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Originally posted by Body80
I formaggi, se fai una metabolica, vanno tranquilamente usati. Basta sempre nn esagerare e nn fare per esempio un pranzo a base di solo formaggio.....
Infatti.
Tiene presente che, se nn esageri, i grassi saturi che assumi sono utilizzati a scopo energetico.Commenta
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