Salve a tutti volevo chiedervi qualche consiglio sul mio modo di mangiare non è un avera e proprio dieta ma volevo sapere se andasse abbastanza bene.
Premetto che ho 17 anni sono alto 1.73 e peso 65 kg,il mio peso secondo la formula è giusto infatti non sono grasso l'unica cosa è quella piccola pancetta che ho sugli addominali,poca ma c'è.Ho gia letto che per buttarla giu serve soprattutto una buona dieta e volevo chiedervi se come mangio io vada bene e nel caso se mi potreste correggere qualcosa,grazie a tutti in anticipo!
Colazione:-Una tazza di latte e caffè
-7 o 8 biscotti secchi
Spuntino a scuola:-un panino di solito con una fetta di prosciutto
Pranzo:-circa 200g di pasta
-frutta e verdura
Merenda: non la faccio sempre prima di allenarmi mangio una banana
Cena:-Dipende da sera a sera,di solito pollo con abbinata un pò di verdura e alla fine frutta però ogni tanto mia madre cucina anche la pasta
Prima di dormire mangio un pò di yogurt magro
Sono sicuro di non mangiare bene ma volevo chiedervi come posso fare per aggiustare tutto questo...
Premetto che ho 17 anni sono alto 1.73 e peso 65 kg,il mio peso secondo la formula è giusto infatti non sono grasso l'unica cosa è quella piccola pancetta che ho sugli addominali,poca ma c'è.Ho gia letto che per buttarla giu serve soprattutto una buona dieta e volevo chiedervi se come mangio io vada bene e nel caso se mi potreste correggere qualcosa,grazie a tutti in anticipo!
Colazione:-Una tazza di latte e caffè
-7 o 8 biscotti secchi
Spuntino a scuola:-un panino di solito con una fetta di prosciutto
Pranzo:-circa 200g di pasta
-frutta e verdura
Merenda: non la faccio sempre prima di allenarmi mangio una banana
Cena:-Dipende da sera a sera,di solito pollo con abbinata un pò di verdura e alla fine frutta però ogni tanto mia madre cucina anche la pasta
Prima di dormire mangio un pò di yogurt magro
Sono sicuro di non mangiare bene ma volevo chiedervi come posso fare per aggiustare tutto questo...