Quante kcal?

[giaga]

Quante kcal assumete quotidianamente quando siete in definizione e in che %?

Ciauz....

[swanz]

Re: Quante kcal?

Io seguo una low-carb, quindi 60% grassi, 40% prote e 30grammi di carbo massimo.
Circa 2000 kcal.

[Mr Abs]

Non mi sparate, io ti rispondo ma non seguirla:
peso 66 altezza 169/170 cm
dal lun al ven sulle 1300 /1400 Kcal prot circa il 70 % 20 carbo e 10 grassi (olio di semi o CLA)
sabato fino alla sera solo prot e 800/900 Kcal Sera: pizza (mi ci vuole)
Domenica alzo i carbo al 50% e mi concedo un gelato (di soia o magro) sera solo prot (quel giorno arrivo sulle 2300/2500 al massimo

[MISTER X]

io in metabolica 2300 circa.

[max_power]

Re: Quante kcal?

Originally posted by giaga
Quante kcal assumete quotidianamente quando siete in definizione e in che %?

Ciauz....

1500/1600 calorie. L'introito calorico dipende da esigenze individuali e dalla composizione corporea.

max_power