If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Secondo voi, una persona così dovrebbe perdere grasso per poi fare massa o il contrario.
Attualmente peso 92kg e sono alto 187cm. avete idea di quanto possa essere la mia BF?
Grazie e buona giornata a tutti.
ciao,secondo me dovresti dedicare 2\4 mesi ad un programma di sgrassamento composto oltre che dai pesi,anche da un bel po di cardio e dieta fatta apposta; e poi ripartire con un programma per la massa che ti faccia mettere su meno grasso possibile,insomma un programma di massa pulita,perchè è inevitabile mettere grasso durante la fase di massa
Grazie Vip per la risposta,
attualmente sto facendo un programma di ricondizionamento perché soo stato fermo 2 mesi. Mi alleno 3 volte alla settimana in sala esi per 30'-40' e poi faccio attività aerobica per 30'-40' a 130-140 bpm. Stretching e doccione.
Mangio 5-6 volte al giorno, cerco di limitare pata e cabo in genere, mangio verdure e frutta, carne, proteine.
Prendo aminoacidi prima e dopo il WO.
Il problema é che ho iniziato lunedì 6 settembre e pesavo 91,50 kg. Oggi peso 93....Mi sa che c'é qualcosa che on funziona...
Grazie Vip per la risposta,
attualmente sto facendo un programma di ricondizionamento perché soo stato fermo 2 mesi. Mi alleno 3 volte alla settimana in sala esi per 30'-40' e poi faccio attività aerobica per 30'-40' a 130-140 bpm. Stretching e doccione.
Mangio 5-6 volte al giorno, cerco di limitare pata e cabo in genere, mangio verdure e frutta, carne, proteine.
Prendo aminoacidi prima e dopo il WO.
Il problema é che ho iniziato lunedì 6 settembre e pesavo 91,50 kg. Oggi peso 93....Mi sa che c'é qualcosa che on funziona...
Ciao,
sgrassa.
Ti conviene postare la dieta in sezione!
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
.
Commenta