come devo fare per perdere grasso e mettere in risalto solo i muscoli?

[brosgym]

stasera mi hanno pesato con una macchina più specifica e più specificamente ho 10kg di massa grassa in tutto il corpo e ho un metabolismo di 1300 kcal..

E non vorrai mica eliminarla tutta?!?!
Ammesso sia giusta è meno del 20% che per una donna è una % già buona.

io seguo una low carb tranquilla (ma non devo dimagrire), anche io non ho molti carboidrati ma toglierli del tutto come nella tua dieta, per noi femmine, è molto sconsigliato...giusto per farti capire meglio, seguendo quella dieta rischi l'amenorrea (scomparsa del ciclo mestruale)
ci sono alternative più valide..sempre stando bassi di carboidrati..."giocando" un pò anche con l'indice glicemico (medio-basso)

Infati considerando quello che ho detto su non hai bisogno di una dieta così drastica.