Salve a tutti. In massa, come carboidrati post wo fin ora ho sempre mangiato 4/5 fette biscottate d'orate cn della marmellata. Lo svantaggio di questo metodo e non avere una idea precisa delle grammature, anche se considerando che ogni fetta biscottata ha circa 5 g di carboidrati, con le sole fette arriviamo a 25 circa, + la marmellata ovviamente, in cui cerco di nn limitarmi. Dite che è sufficiente? O sarebbe meglio andare di Vitargo?
Chos post wo
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dipende molto anche dai tuoi dati....25gr di carbo + la marmellata, che non ne prenderai cmq 100gr a volta, sembrano un po' pochi. Poi dipende anche dal tuo regime dietetico. Come post wo...cmq c'è di meglio, ovvero gallette di riso, riso, pane bianco ecc... + fonte proteica.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da rc2o2 Visualizza MessaggioSalve a tutti. In massa, come carboidrati post wo fin ora ho sempre mangiato 4/5 fette biscottate d'orate cn della marmellata. Lo svantaggio di questo metodo e non avere una idea precisa delle grammature, anche se considerando che ogni fetta biscottata ha circa 5 g di carboidrati, con le sole fette arriviamo a 25 circa, + la marmellata ovviamente, in cui cerco di nn limitarmi. Dite che è sufficiente? O sarebbe meglio andare di Vitargo?
Resta il fatto che la marmellata non è l'ideale; prova con riso in bianco: facile da pesare e da consumare
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eehh anche le patate se è x questo: xò m scoccia d prepararle
100g di pane bianco vanno bene?
un'altra cosa poi: io in tutti i supermercati che ho visto ho trovato sempre gallette di riso con il 50% di farina integrale. Voi per il post wo vi riferite a queste gallette di riso??Everybody lies (Greg House)
sigpic
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