Chos post wo

[rc2o2]

Salve a tutti. In massa, come carboidrati post wo fin ora ho sempre mangiato 4/5 fette biscottate d'orate cn della marmellata. Lo svantaggio di questo metodo e non avere una idea precisa delle grammature, anche se considerando che ogni fetta biscottata ha circa 5 g di carboidrati, con le sole fette arriviamo a 25 circa, + la marmellata ovviamente, in cui cerco di nn limitarmi. Dite che è sufficiente? O sarebbe meglio andare di Vitargo?

[Manx]

dipende molto anche dai tuoi dati....25gr di carbo + la marmellata, che non ne prenderai cmq 100gr a volta, sembrano un po' pochi. Poi dipende anche dal tuo regime dietetico. Come post wo...cmq c'è di meglio, ovvero gallette di riso, riso, pane bianco ecc... + fonte proteica.

[paolino87]

Salve a tutti. In massa, come carboidrati post wo fin ora ho sempre mangiato 4/5 fette biscottate d'orate cn della marmellata. Lo svantaggio di questo metodo e non avere una idea precisa delle grammature, anche se considerando che ogni fetta biscottata ha circa 5 g di carboidrati, con le sole fette arriviamo a 25 circa, + la marmellata ovviamente, in cui cerco di nn limitarmi. Dite che è sufficiente? O sarebbe meglio andare di Vitargo?

L'ideale sarebbe comprare un bilancino (li trovi a pochi €) con cui potresti determinare le quantità!
Resta il fatto che la marmellata non è l'ideale; prova con riso in bianco: facile da pesare e da consumare

[rc2o2]

eehh anche le patate se è x questo: xò m scoccia d prepararle
100g di pane bianco vanno bene?
un'altra cosa poi: io in tutti i supermercati che ho visto ho trovato sempre gallette di riso con il 50% di farina integrale. Voi per il post wo vi riferite a queste gallette di riso??