Inizio dieta metabolica
Salve a tutti, vorrei inziare la dieta metabolica.I miei parametri ad oggi sono i seguenti:
DATA
12/09/2010
PESO: KG. 84,400
MISURE PLICOMETRO GRASSO CORPOREO:
PETTORALI: 12%
ADDOME: 16%
COSCIA: 19%
PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO CON MISURATORE “DEFENDER BODY FACT”
Massa magra: 61,51 ( secondo James)
Calcolo metabolismo basale: 1698,68
Deidererei conoscere i parameti iniziali di percentuale affinchè io possa dividere tra cho, prot., e grassi e poi poter impostare la mia dieta personale.
Faccio un esempio:
CHO=??
PROT.=??
FAT= ??
Riuscendo a sapere sia le percentuali di tali fattori e sia le Kcal giornaliere di cui avrei bisogno, subito dopo sarei in grado di impostare una buona dieta, che appena pronta la inserirò alla Vs. attenzione.
Grazie.
DATA
12/09/2010
PESO: KG. 84,400
MISURE PLICOMETRO GRASSO CORPOREO:
PETTORALI: 12%
ADDOME: 16%
COSCIA: 19%
PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO CON MISURATORE “DEFENDER BODY FACT”
16%
Calcolo metabolismo basale: 1698,68
Deidererei conoscere i parameti iniziali di percentuale affinchè io possa dividere tra cho, prot., e grassi e poi poter impostare la mia dieta personale.
Faccio un esempio:
CHO=??
PROT.=??
FAT= ??
Riuscendo a sapere sia le percentuali di tali fattori e sia le Kcal giornaliere di cui avrei bisogno, subito dopo sarei in grado di impostare una buona dieta, che appena pronta la inserirò alla Vs. attenzione.
Grazie.