Ragazzi vorrei alk consiglio us come strutturare una dieta per la massa..sono alto 177 cm e peso intorno ai 56 kg..leggo molti post che sconsigliano gli zuccheri??perchè???e poi i carboidrati in che maniera e in quali razioni sono consigliati??ad esempio m è stata sconsigliata la pastaa cena..ma perchè??come faccio a sostenere gli allenamenti senza carboidrati??boh..datemi qlk consiglio
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non si fanno diete da 0,per i consigli su come struttturare una dieta prova a dare un occhiata nei thread consigliati e anche sui post della sezione...cmq generalmente in massa dovresti fare tutti i pasti completi con carbo pro e grassi,a parte qualche piccolo accorgimentohttp://www.bodyweb.com/forums/blogs-...mo-diario.html Sono graditissimi suggerimenti e consigli -
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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