Consiglio Dieta

[GotKart]

domenica la studiamo un pò la sua e poi la postiamo..così vediamo un pò dai...

ah...al posto delle mandorle...eventualmente...arachidi possono andare bene? (nn tostate e salate)...oppure al posto del tonno nei panini, i gamberetti bolliti?

[Djdo]

Non dimenticarti delle noci, il top, per me, della frutta secca.

Poi puoi fare tutte le varianti che vuoi, basta che tieni d'occhio le variazioni nei macronutrienti che ciò comporta

[GotKart]

Si si...difatti piu che altro...parlavo variazioni solo in frutta secca...con altra frutta secca...che come macro sono abbastanza equivalenti e quindi comporta meno stravolgimenti...

poi va beh...sulla cena...o pollo...oppure eventualmente nasello...pensavo...per quanto riguarda invece la domenica...volevo poi anche chiedere...siccome anche se a casa....se elimino gli spuntini...e integro con pranzo e cena...gli stessi macro...limitando anzichè a 6...3 pasti...succede qualcosa?

altra cosa...che mi sn dimenticato di chiedere...

Quando sono in riposo...
nello spuntino che risulta pre w.o. vado ad eliminare la fonte di carbo quale i 200gr di mela...e a cena che risulta post w.o. elimino il riso..giusto?

[Djdo]

poi va beh...sulla cena...o pollo...oppure eventualmente nasello...pensavo...per quanto riguarda invece la domenica...volevo poi anche chiedere...siccome anche se a casa....se elimino gli spuntini...e integro con pranzo e cena...gli stessi macro...limitando anzichè a 6...3 pasti...succede qualcosa?

Bè diciamo che facendo 3 pasti al posto di 6 è molto diverso per quanto riguarda la digestione del tutto: digerire 3 pasti molto ricchi è diverso dal digerirne 3 mediamente ricchi e 3 leggeri. E poi la domenica è libero cavolo! Chissene della dieta (con moderazione)!

Quando sono in riposo...
nello spuntino che risulta pre w.o. vado ad eliminare la fonte di carbo quale i 200gr di mela...e a cena che risulta post w.o. elimino il riso..giusto?

Io lo terrei così com'è, togli pure i carbo dalla cena però

In quote.

P.S. Poi perchè metti tutti quei puntini di sospensione? Sei timido pure dietro uno schermo?

[GotKart]

abitudini piu che altro...i puntini...

per quanto riguarda...alimenti come:
Kebab...(carne di tacchino e vitello con spezie)...pollo arrosto...sono da considersi alimenti ok oppure out?
La mela...è sostituibile a pari solo con pere o anche altra frutta?

(a breve...cercherai te consiglio su che arma utilizzare per sopprimermi)

[Djdo]

Oh bè io tra 10' esco dal lavoro e fino a lunedì non mi vedi più (sfortuna tua mi collego solo da lavoro).

Per il kebab e il pollo arrosto mi spiace mi chiedi cose che non so, comunque direi a sensazione (e dato che nessuno li mangia/consiglia ) che nessuno dei 2 va bene, li terrei come pasti per la domenica.

Per la frutta devi guardare se un tipo sia più o meno zuccherino, quando son troppo zuccherini non è che vadano benissimo (tipo l'uva)... A parità di peso ovviamente.

[GotKart]

ti parlo di kebab come sola carne però...non come molti intendono...panino o piadina con salse e robe varie...anche perchè odio. al massimo...peperoncino!!!

[GotKart]

Soluzione trovata..non si mangia e si evitano domande e dubbi!!!

[Djdo]

Il discorso è complicato dai, non sono piatti semplici, tipo la pasta col pomodoro o la carne alla piastra... E poi sul kebab non so proprio che dirti, non so che carne usano nè come lo fanno. Per il pollo arrosto, se lo fai come andrebbe fatto, la risposta è no; se invece prendi il pollo così com'è e lo piazzi in forno allora la risposta cambia... Ma dubito tu lo faccia col 2° metodo

[GotKart]

Io lo farei così...è dove lo compri che nn sai di preciso come lo fanno...purtroppo!!!

[Djdo]

No ma io parlavo di prendere il pollo crudo e metterlo in forno. Non di prendere il pollo arrosto già fatto in gastronomia pronto da mettere in forno... Vabbè dai non perdiamo il filo del discorso, mangialo la domenica e ti levi il pensiero