Spuntino dubbi

[VinDieselNa]

Ragazzi non sono dei veri e propri dubbi però vorrei chiedere se allo spuntino pomeridiano potrei variarlo così:
250ml albumi
1 rosso
1 Evo
30g pane di segale(lidl)
1 frutto grande o 2 piccoli

Il mio solito invece è:
250 albumi
20g frutta secca
30g pane di segale(lidl)
1 frutto grande o 2 piccoli

ovviamente non è lo spuntino pre wo...so che il rosso non equilvale alla frutta secca che sono grassi buoni, però non mangio rosso da 1 anno circa ...però aggiungendo 1 rosso+1 evo si da più gusto alla "frittata" e non si attacca sulla padella...
fatemi sapere

[Manx]

Beh...le calorie grosso modo sono quelle

[lucav79]

e fai male a demonizzare il tuorlo! il rosso dell uovo ha proteine, vitamine e colesterolo che il nostro corpo usa volentieri come carburante e per il nostro tanto amato testosterone....poi stiamo qui a prendere multivitaminici e testoboster porca miseria...

[VinDieselNa]

Beh...le calorie grosso modo sono quelle

qundi dici che va bene lo stesso variare così?? alla fin fine è uno spuntino per una leggera ipercalorica

[Manx]

per me si', ma attendi qualche parere veramente esperto, anche se non ci dovrebbero essere problemi. La differenza calorica in questo caso non è rilevantissima.

[VinDieselNa]

ma apparte le kal anche i nutrimenti sono diversi. La prima cosa è variare no??

[Manx]

uff...ma quante pippe mentali, ma secondo te un rosso, io dico, un unico rosso al giorno che vuoi che ti faccia? ti stravolge il fisico in meglio o in peggio?

[VinDieselNa]

ma non dico questo...ma io intendevo variare anche per un fatto psicologico... perchè a lungo andare stanca...ovviamente un rosso non cambia la vita

[Manx]

e varia certo, ma c'è bisogno di avere la ns autorizzazione?

[VinDieselNa]

ah no però volevo vedere se comunque non era una variazione troppo fuori luogo

[Manx]

ah no però volevo vedere se comunque non era una variazione troppo fuori luogo

usa la testa: sostituisci in un pasto i grassi con altri grassi, avendo quasi lo stesso apporto calorico. Perché mai dovrebbe essere una variazione fuori luogo? Non hai mica sostituito 1 Evo con 100gr di riso...o 30gr di frutta secca con una bistecca

[lucav79]

mah, io istituirei il premio "**** mentale dell'anno"...

[VinDieselNa]

hahaha lo vinco io però!!!

[lucav79]

no no...c'e' molto di peggio....ti do un consiglio. leggi un po in rete, cerca, studia. e' importante se vuoi davvero comprendere certi meccanismi e non vuoi solo essere uno che alza ghisa senza sapere tutto cio che ci sta dietro.

[VinDieselNa]

hai ragione su questo...ma io sull'alimentazione ci sto dietro...e mi infomo sempre di più...odio i tizi che alzano solo ghisa senza sapere che bisogna mangiar bene e non solo...