Salve a tutti, come da titolo volevo chiedere cosa ne pensate di questo frazionamento degli allenamenti per dimagrire? ci sono problemi di qualsiasi natura che un novellino come me può non considerare?
Lunedi: allenamento pesi
Martedi: corsa brucia grassi (70% circa della frequenza) intervallata a fasi di cammino
Mercoledi: allenamento pesi
Giovedi: come martedì
Venerdì: allenamento pesi
Sabato: riposo totale
Domenica: come martedì
questi sono i miei valori (ridicoli ma ho appena iniziato)
massa magra: 42.3 Kg
massa grassa: 36.2 Kg
massa muscolare: 31.7 Kg
altra domandina veloce: per quanto riguarda l'alimentazione, assumere 90-100g di proteine al giorno vista la mia poca massa va bene? per poi aumentare col tempo?
graziee
Lunedi: allenamento pesi
Martedi: corsa brucia grassi (70% circa della frequenza) intervallata a fasi di cammino
Mercoledi: allenamento pesi
Giovedi: come martedì
Venerdì: allenamento pesi
Sabato: riposo totale
Domenica: come martedì
questi sono i miei valori (ridicoli ma ho appena iniziato)
massa magra: 42.3 Kg
massa grassa: 36.2 Kg
massa muscolare: 31.7 Kg
altra domandina veloce: per quanto riguarda l'alimentazione, assumere 90-100g di proteine al giorno vista la mia poca massa va bene? per poi aumentare col tempo?
graziee
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