Carbo

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  • giaga
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    #1

    Carbo

    Ciao volevo sapere che differenza c'è tra carboidrati come la pasta, il pane e le patate e carboidrati come la frutta e la verdura....

    Se non sbaglio i carbo di pasta e pane fanno ingrassare di più perchè sono ad alto indice glicemico....o no?

    Spiegatemi voi....

    Ciauz....


    "Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
    Tag: Nessuno
  • max_power
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    #2
    Fai la funzione Search. Ci sono MIGLIAIA di post sull'indice glicemico.

    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • MISTER X
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      #3
      sì,hanno ig + alto e proprio per questo fanno ingrassare di +(maggior aumento insulinico).

      ma non per questo vanno evitati, anzi.

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      • max_power
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        #4
        Andrebbero sfruttati solo in particolari momenti quali colazione e post workout.

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • giaga
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          #5
          Originally posted by max_power
          Andrebbero sfruttati solo in particolari momenti quali colazione e post workout.

          max_power
          Ma stai parlando della dieta per la massa o per la definizione?

          Ciauz....


          "Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"

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          • max_power
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            #6
            Originally posted by giaga


            Ma stai parlando della dieta per la massa o per la definizione?

            Ciauz....
            Per quella della massa ovviamente. In definizione comunque li userei nel post workout. Il corpo non può dare avvio alla sintesi muscolare se prima non ha ristabilito le scorte di glicogeno.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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