Oltre alla dieta...?

[Cuchu]

Se tutto va bene, inizio la prossima settimana!!!

[Cuchu]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum, mi chiamo Giovanni, ho 17 anni e mi sono iscritto a questo forum per migliorare le mie condizioni fisiche.
Premetto che dal 20 luglio sto seguendo una dieta fatta da una dietologa, da allora ad oggi sono passato da 102 kg a 93kg, sono abbastanza soddisfatto, solo che vorrei perdere ancora 3-4 kg e successivamente vorrei anche tonificare un po' il corpo(non in modo molto evidente, giusto asciugarmi un po' e successivamente tonificare).
P.s. sono alto 1,89
Se qualcuno può darmi qualche consiglio su come migliorare i pettorali(se posso chiamarli così) e fianchi ve ne sarei grato.
Se serve posso allegare delle foto del mio corpo.

Salve a tutti, ripesco il topic per ulteriori aggiornamenti.
Ieri sono andato dalla dietologa, è risultato che ora peso 88kg*1,89m di altezza;ora anche lei mi ha detto che è giunto il momneto di tonificare il corpo perchè avendo perso 14kg, sia la pelle che i tessuti sono diventati più flaccidi.Ora, visto che per una seirie di imprevisti, non sono riuscito a iniziare la palestra e ho smesso di correre, ho deciso che inizierò imprerogabilmente a Gennaio inisieme a un mio amico che si è iscritto ieri.Parlando con dietologa mi ha detto che in 6 mesi dovrei raggiungere già dei buoni risultati "mixando" cardio con pesi ecc...
Ora il problema principale sono, come prima i "pettorali", da quando sono dimagrito, sembrano peggio di prima perchè la pancia è dimunita parecchio, però li sento tipo vuoti...prima invece sentivo il grasso...cosa dite èun buon segno?
grazie