Ciao a tutti, sono nuovo del forum, mi chiamo Giovanni, ho 17 anni e mi sono iscritto a questo forum per migliorare le mie condizioni fisiche.
Premetto che dal 20 luglio sto seguendo una dieta fatta da una dietologa, da allora ad oggi sono passato da 102 kg a 93kg, sono abbastanza soddisfatto, solo che vorrei perdere ancora 3-4 kg e successivamente vorrei anche tonificare un po' il corpo(non in modo molto evidente, giusto asciugarmi un po' e successivamente tonificare).
P.s. sono alto 1,89
Se qualcuno può darmi qualche consiglio su come migliorare i pettorali(se posso chiamarli così) e fianchi ve ne sarei grato.
Se serve posso allegare delle foto del mio corpo.
Premetto che dal 20 luglio sto seguendo una dieta fatta da una dietologa, da allora ad oggi sono passato da 102 kg a 93kg, sono abbastanza soddisfatto, solo che vorrei perdere ancora 3-4 kg e successivamente vorrei anche tonificare un po' il corpo(non in modo molto evidente, giusto asciugarmi un po' e successivamente tonificare).
P.s. sono alto 1,89
Se qualcuno può darmi qualche consiglio su come migliorare i pettorali(se posso chiamarli così) e fianchi ve ne sarei grato.
Se serve posso allegare delle foto del mio corpo.
comunque sappi che ti convengono i manubri componibili...e poi i dischi li trovi facilmente a 1euro al kg... comunque essendo coetaneo tuo...e avendo avuto una situazione quasi simile alla tua diciamo per bicipiti tra un pò ti staranno gia troppo leggeri...dai meglio di niente ! sono buoni per le alzate però 
...stima di tempo comunque sono d'accordo con luna ma se proprio vogliamo calcolare penso che io quando facevo solo bicipiti tempo fa dopo un mese erano gia un altra cosa...posta le foto magari 
credo che la bf sia molto alta(p.s. ho perso un po' di muscoli nella dieta e la dietologa mi ha detto che è abbastanza normale non avendo fatto molta attività fisica e che i migliori sport da fare sarebbero nuoto o palestra)
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