Approccio dietetico da goloso.

[Animal]

Ho preso spunto da una dieta che ho visto fare online e l'ho adattata all'Italia;sto facendo lo stesso perchè ho trovato i miei gusti alimentari simili a quelli che proponeva il ragazzo ideatore.

Bene.
A me piacie tantissimo McDonald e tutte le schifezze che si mangiano lì.In particolare il mcroyal cheese.
Perchè non trasformare il mcroyal cheese in una versione depotenziata com meno ottani?
Ora quindi sto seguendo questa dieta:
Colazione,pranzo e cena:2cheese con(ognuno):110gr carne macinato magrissimo,1 panino di quelli delle buste(28,7gr carbo),1 sottiletta light,un po' di ketchup e un po' di senape.
Quindi in totale sono: 2 panini con 28gr carbo,220gr di carne magra(credo al 6% di grasso),2 sottilette,max 30gr di ketchup(anche meno penso)e poca senape.
Metà mattina,metà pomeriggio,prima di dormire:35gr di proteine al 90% in acqua.
Ricapitolando:
Colazione:2cheese
Meta' mattina:shake proteico
Pranzo:2 cheese
Pomeriggio:shake
Cena:2cheese
Sera tardi:shake+olio di lino.

Ogni pasto con 2 cheese ha circa:65-70gr carbo,60gr prot,16gr grassi(poi dipende dal taglio).
Gli shake sono 30gr di proteine,meno l'ultimo che è da 30gr prot+12gr grassi.
Totale giornata:195-210gr carbo,270gr proteine,60gr grassi.
Kcal max:2460-sul mio peso sono ok considerando 2ore di kickboxing a settimana,2 allenamenti con i pesi e una corsetta leggera.Ovviamente poi taglierò le kcal dai carbo,sostituendo ai panini il diatapan(6% di carbo).

Questo è solo uno spunto.Potete fare burritos light,sfromati di patate light ecc...a seconda dei vostri gusti.Prendete l'alimento schifezza preferito e rendetelo light.

Che ne pensate?

[flexer77]

che sei completamente rincoglionito.

[Vegeta82]

Stiamo delirando!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[MISTER X]

Originally posted by flexer77
che sei completamente rincoglionito.

siamo in due!

[Animal]

Perchè?Così sembra di mangiare junk-food e invece è una dieta ok.Ovviamente si può aggiungere insalata,pomodoro ecc..

[Body80]

L'idea nn sarebbe mica poi da buttar via.
Ma la useresti per quale obiettivo? Massa no?

Le uniche cose che mi lasciano perplesso sono le salsine di merda....bombe caloriche del caxxo.

[MISTER X]

ma il pane delle buste quale è?
quello McDonald?

[max_power]

Non mi convincono le salsine,che solitamente sono piene di intingoli molto grassi.
E poi chi ti ha detto che i panini che usano là hanno 28,7 gr di carboidrati ? E allora io sarei già accampato al Mc Donald.

Come detto...mi sembra strano il basso contenuto di carbo di quei painini.

max_power

[Zio]

sostituisci il pane col dietapan o come diavolo si chiama.....il pane del mac è tipo quello mulino bianco...strutto oli vegetali idrogenati e carbo ad alto IG..un bel nastro trasportatore di ciccia

L'idea è cmq buone anzichè no.....và adattata
Se sei in ipo,hai mai provato a montare gli albumi,poi li stendi a pallottole su una teglia,coperta da carta forno,ci spari dentro dei tocchelli di mela oppure ci metti della composta(quelle senza zucchero con 40g di carbo ogni 100g)magari di fragole che ha un basso IG e ci fai tipo delle minimeringhe proteiche.....opsssss...devi metterle o in un forno normale a 250-300° programma ventilato oppure in un microonde programma grill-ventilato.

[Zio]

ahhhhh mi dimenticavo..puoi anche nn dividerlo in pallottole(chi di voi giocava a pallottole di piscia da piccolo?????) stendi tutto l'albume bello compatto e montato sulla teglia poi lo spari in formo..monta na roba abnorme...la sgonfi...viene na spece di frittatamontata..la spalmi di total 0% che mi pare di ricordare che conosci come prodotto...behhh la spalmi di total e la arrotoli tipo rotolone proteico poi la tagli a pezzi e se serve te la incarti e la porti via...se usi sui 400-500ml di albume + un total intero hai un cifrello di proteine da portare a spasso...senza obbligo di guinzaglio e museruola......


sennò trita capperi acciughe olive nel frullatore poi ci butti 2 cucchiai di maionese,2 di ketchup,un cucchiaio di fruttosio...mezzo limone con la buccia e così ti gai un bel frullato che fà davvero cacare...insomma fai cibo merda che è vero cibo merda e che funzione come cibo merda...in pratica 'na merda!!!

[max_power]

Non credo comunque che il pane della mulino bianco abbia un IG più alto di quello normale. Anzi la presenza di strutto e latte intero ( Ho letto l'ingredienti di quel pane) dovrebbero abbassarlo. Con questo non dico che sia un alimento superiore al pane. In definizione sono entrambi out. In massa preferirei comunque pane normale,abbinando una fonte di grassi più salubri.

max_power

[flexer77]

sì ma dai che ***** di dieta è?
è incompleta...non ci sono fibre...nbiente frutta e poca verdura....non vari l' alimentazione...ma dai Animal spero stessi scherzando!
per me è buono farlo un paio di gironi per sfogarti non certo per un alimentazione pratica sui lunghi tempi.

[Zio]

Originally posted by flexer77
sì ma dai che ***** di dieta è?
è incompleta...non ci sono fibre...nbiente frutta e poca verdura....non vari l' alimentazione...ma dai Animal spero stessi scherzando!
per me è buono farlo un paio di gironi per sfogarti non certo per un alimentazione pratica sui lunghi tempi.

beh claro spero che aminalsss nn intendesse magnà cheese burger finti per 2-3 mesi vero ANIMAL VER0OOOOOOOO? ^___^"

[Animal]

Ragazzi ma avete letto la dieta o siete andati su www.mcdonald.com ?
Io sto parlando di roba fatta in casa!!!!!!!!!!
i panini sono mulino bianco e simili.
Di salsine non ce ne sono a parte ketchup e senape che hanno pochissime kcal oltre che pochi carb e 0 grassi praticamente.
Poi leggete i valori totali.
L'obiettivo è definizione.Devo dire che mi trovo bene e non ho voglia di sgarri o altro.
Ok?
Se non leggete che minchia commentate,ah?

[Body80]

Continua a farci sapere sui risultati...sono curioso!

(ketchup e senape che valori nutrizionali hanno?)