2 domandine piadina o pane ?

[albumino89]

grazie albumino, penso che spesso sostituirò il riso o le patate con 100 gr di panino integrale.
cucinare la sera per motivi di lavoro mi viene difficile, che ne pensi?

Non è proprio la stessa cosa, 100 gr pane integrale hanno 240 kcal praticamente 90 kcal in meno rispetto al riso...poi stai attento ke nn sia addizionato con strutto...spesso infatti i fornai x ammorbidire il pane integrale aggiungono strutto...
io al posto tuo farei così:
il pane lo lascerei x gli spuntini
a pranzo mangerei pasta o riso
a cena se è post wo usa pasta o riso altrimenti vai sulle patate ke di norma hanno un'indice glicemico piu basso, le puoi preparare già nel pomeriggio o addirittura uno, 2 gg prima e tenerle in frigo, non vanno a male

[Virtua]

grazie mille farò cosi!!!