a causa del lavoro che tra poco comincerò dovrò spostare i miei allenamento al mattino dopo 2 orette /2:30 da colazione..
d solito la mia colazione era (ore 8;00 circa)
80 fiocchi d'avena
300ml albume
x un totale d circa 400kcal
dovrei cambiare qualcosa come apporto?magari della frutta x gli zuccheri e darmi + forza nell'allenamento?
preciso che sn in massa
grazie aspetto consigli
d solito la mia colazione era (ore 8;00 circa)
80 fiocchi d'avena
300ml albume
x un totale d circa 400kcal
dovrei cambiare qualcosa come apporto?magari della frutta x gli zuccheri e darmi + forza nell'allenamento?
preciso che sn in massa
grazie aspetto consigli